Gandirea pozitiva – autosugestie – Fericire si Entuziasm
Gandirea pozitiva – autosugestie – Optimism
Bine ai revenit pe NLP Mania!
Am primit un email si cu acordul persoanei respective, o sa iti scriu cateva randuri din acel text mai lung care se potriveste poate si la tine.
„…Acum trei ani am aflat chiar de la el (fostul iubit) ca tot timpul cat a fost cu mine, mai era si cu alta fata. Nu iti spun cum am fost in acel moment, numai daca imi amintesc ma simt rau si acum. Am trecut peste asta si dupa o perioada m-am indragostit iar. Acum lucrurile sunt asa de diferite, incat nu inteleg daca chiar pot sa am incredere in acest iubit al meu sau ma mint singura. Pur si simplu, nu pot sa ma las complet sa am incredere in el. Chiar daca el imi spune tot timpul ca ma iubeste si ma adora, nici asta parca nu conteaza. Imi revine acel sentiment de inutilitate, ma tot gandesc la alte cupluri care s-au despartit. Cand cineva il suna, imediat vreau sa aflu daca a fost o femeie sau un barbat. Am impresia ca orice femeie ar putea sa fie mai buna decat mine si ca el s-ar simti bine langa ea, mai mult decat langa mine si ca ar putea sa ma lase pentru alta. Poate toate astea imi vin in minte si pentru ca el lucreaza destul de mult departe de casa si ne vedem numai cand el se intoarce…”
Ce parere ai despre acest email? E o situatie frecventa sau unica?
Daca ma gandesc la mine…
Toata viata mea am fost gelos si inca mai sunt.
Cand o sa scap de gelozie, o sa fiu multumit de mine.
Pana atunci, ma prefac ca sunt multumit de mine, dar de fapt nu spun la nimeni ca nu am depasit de tot gelozia. Ea revine, dar e acum usor de controlat. Daca cu ani in urma gelozia era cea care ma controla pe mine, acum eu o controlez pe ea.
Cum am reusit asta?
O sa iti spun metoda si o sa te ajut sa o pui in practica.
Oricum, trebuie sa stii ca nu poti scapa de gelozie fara sa iti schimbi modul de a gandi. Nu e ca si cand ai lua un medicament care iti anuleaza durerea. Trebuie sa iti schimbi modul in care te vezi pe tine. Asta e cel mai dificil.
Trebuie sa ajungi sa simti (nu sa gandesti) ca ai valoare pentru cealalta persoana. Iar daca persoana respectiva nu iti acorda acea valoare pe care o meriti, atunci nu e persoana potrivita pentru tine.
Ti-am zis ca m-am confruntat si eu cu problema asta. Stiam insa ca trebuie sa fac ceva cu asta, asa ca am facut ceea ce stiu cel mai bine… m-am pus sa citesc…iar acum iti spun si tie ce am aflat.
Cum functioneaza gelozia
Cand simti gelozie in mintea ta, apare un gand ca ai putea sa pierzi acea persoana care iti este foarte necesara. Gelozia se spune ca este opusul iubirii. De fapt, daca stai sa te gandesti, daca esti gelos pui persoana respectiva pe o functie de obiect.
Te pui pe tine in primul plan „EU trebuie sa ma simt bine…”, iar partenerul pe care esti gelos il pui in simplu rol de a face tot ce poate ca sa te simti tu bine. Din cauza asta, se spune ca gelozia nu este deloc iubire. Iubire inseamna sa oferi celuilalt bucurie si fericire, nu sa o ceri tu de la el pentru tine. Am auzit persoane care spun ca gelozia e buna. Buna pentru cine? Pentru propria persoana? Nici macar. Pentru celalalt? Prin ce anume? Prin faptul ca il cobor la statutul unui obiect care imi este de folos?
Gelozia asta face: coboara statutul persoanei. Cum poti sa daruiesti, sa oferi fericire cuiva pe care tu il cobori la statutul de persoana care trebuie sa iti implineasca tie nevoile?
Pana aici am vorbit de doua emotii de baza:
- Sentimentul de posesivitate a ceva valoros
- Sentimentul de pierdere a ceva valoros
Ambele sentimente pretind prezenta si actiunea facuta de celalalt in beneficiul meu. Ambele sunt niste lanturi cu care il legi pe celalalt ca sa iti satisfaca aceste doua sentimente.
Dupa aceste doua sentimente de baza incepe distractia…
Sentimentele de pierdere si de posesivitate le ascunzi prin faptul ca incepi sa daruiesti, dar conditionat. Adica „eu iti ofer fericire daca si tu imi oferi fericire”, „eu iti ofer placere daca si tu imi oferi placere”. Aceste conditionari uneori nici nu sunt clare, nu te gandesti la ele. Spui „eu am fost tot timpul langa tine, te-am iubit, te-am ajutat, etc… si tu ma faci sa sufar…” De fapt spui acelasi lucru… daca tu ai facut asta, asteptai ca si celalalt sa faca la fel. Cand nu face la fel, incepi sa suferi.
Greseala de baza e ca il percepi pe celalalt ca pe un obiect, nu ca pe un subiect.
Sentimentul de gelozie este vechi, e poate unul dintre primele emotii simtite de om de la aparitia sa. Dupa instinctul sexual, gelozia asigura perpetuarea speciei.
Omul a fost gelos pentru ca vroia sa transmita gena lui mai departe in viitor. Simtea pericolul ca poate alta gena i-ar lua locul. Asa ca sentimentul de posesivitate a aparut si el.
Nu spun ca gelozia este din start rea. Cred ca acolo unde un strop de gelozie apare, relatia e mai „condimentata”. Problema e ca aceasta gelozie sa nu iti intunece mintea si sa vezi lumea in gri in loc sa o vezi in roz.
Test simplu ca sa iti dai seama daca esti exagerat de gelos/geloasa
Uite cum poti sa iti dai seama daca gelozia ta este normala sau este exagerata.
O sa iti scriu caracteristicile unei gelozii exagerate si tu verifici daca le regasesti la tine:
- Simti ca iti e teama de a fi abandonat si simti tristete la acest gand
- Vezi ca suspect orice comportament al partenerului in legatura cu persoane de sex diferit
- Ti-ar placea sa stii tot ceea ce face si sa ai controlul asupra sa
- Ti-ar placea sa fii agresiv/agresiva cu posibilii rivali
- Esti uneori agresiv/agresiva cu partenerul
- Ai o stima scazuta de sine si simti ca partenerul nu te ajuta sa iti cresti aceasta stima de sine
Ce se intampla in mintea ta in gelozie
In timp ce ramai in casa si partenerul are de mers undeva, iti vin in minte toate posibilele situatii in care altcineva este in jurul partenerului tau. Cum nu ai vazut acel rival/rivala, tu incepi sa ii dai forma si sa il dotezi cu continut… Mai mult decat atat, iti imaginezi exact ceea ce nu ti-ar placea sa se intample si apar ganduri ca mai bine suni sa verifici daca e totul in regula, sau si mai util ar fi sa mergi pana acolo.
Aceasta gelozie are originea nu acum, ci in propria ta copilarie.
Parintii sunt datori sa intareasca stima de sine a copilului, dar de cele mai multe ori parintii sunt ei insisi niste copii care au nevoie de stima de sine. Asa ca ghici cum procedeaza ei!?
Pur si simplu, fac din orice lucru un concurs intre ei si copil. Intre ei si tine fiind copil. Si cum mai mereu o sa castige, o sa iti slabeasca stima de sine.
Am vazut multe situatii in care tatal ii spunea copilului „uita-te la mine cum pot sa sar peste gardul asta si tu nu poti” sau „ce slab esti, ca nu poti sa ridici bagajul de jos, uita-te la mine ca il pot ridica”.
Pentru copil, semnificatia este ca „EU NU POT, DESI AR TREBUI”. Parintele ii slabeste stima de sine prin aceste idiotenii si apoi copilul devenit adult sufera din cauza asta in mai toate domeniile vietii sale.
Nici macar nu pot sa dau vina pe parinti, pentru ca si ei au patit la fel la randul lor cand au fost copii. Nu au avut niste parinti care sa stie ce sa nu zica si ce sa zica.
In cuplu, aceasta intamplare din copilarie care ti-a scazut stima de sine, se manifesta prin frica ca in orice moment, partenerul tau o sa gaseasca alta persoana, ceva mai demna de iubirea lui/ei. In acel moment, incepi sa nu mai fi sigur/sigura de iubirea lui/ei pentru tine.
Ceea ce te gandesti ca e posibil sa se intample, incepi sa programezi.
Tot spun, de fiecare data cand am ocazia, ca acel gand pe care il repetam de enorm de multe ori la un moment dat o sa devina realitate. Sau, cum zice poporul, „de ceea ce iti e frica, de aia nu scapi”.
Exercitii pentru gelozie
Subiectul e lung si nu o sa reusesc sa il clarific tot dintr-o data. Asa ca pentru azi am pregatit doua formule de autosugestie pe care sa le folosesti pentru aceasta problema.
Prima formula are rolul de a amplifica fericirea si entuziasmul, iar a doua e pentru optimism. Fericirea, entuziasmul si optimismul sunt necesare daca doresti sa tii in frau sentimentul de gelozie. Gelozia sapa un gol, o groapa in tine si daca nu o umpli cu ceva opus, ea se dezvolta din ce in ce mai mult. E ca o carie la un dinte, daca nu e tratata, devine din ce in ce mai mare. Ai nevoie ca emotiile tale sa fie cele de fericire si entuziasm, ai nevoie de emotii pozitive care sa contra-balanseze gelozia.
Aceasta metoda face parte din metoda gandirii pozitive pentru a elimina sau controla gelozia.
Pe viitor insa, o sa pregatesc o metoda de control a geloziei prin cunoasterea unei semnificatii mai profunde. Prin amplificarea starii de libertate interioara. Sper ca o sa iti placa. Lucrez acum la acel articol si cand va fi gata, o sa il postez. Pana atunci, asculta formulele de autosugestie si amplifica-ti cat mai mult gandirea pozitiva.
Pe curand,
Marius
Iti recomand si:
Abuzul emotional la care ai fost supus! Exista posibilitate de vindecare?
Afla ce se ascunde in spatele personalitatii tale!
Cum poti sa iti controlezi emotiile si stresul in numai 10 minute!
Pingback: Emotii dezechilibrate, viata nefericita! | NLP Mania | Dezvoltare personala | Stres | Depresie | Cursuri gratis | Relaxare | Cursuri NLP
Marius
Foarte frumos disecate gelozia si respectul de sine! Precis, relevant, interesant si coerent. Bravo!
Acu' e 4 noaptea si scriu o prezentare pe care tre' sa o fac unor oameni si mi-am amintit de punctele pe care spuneai tu ca e bine sa le atingi(ce este, la ce foloseste, cum se foloseste) si m-a ajutat. Multumesc.
nlpmania
Ma bucur ca te-a ajutat acel articol sa iti scrii prezentarea. Si eu le folosesc tot timpul. O sa mai am un articol pe tema asta dar mai detaliat. Stai pe aproape. Pe curand.
Iulia-Venera
tehnicile pe care le propui ne ajuta sa ne schimbam modul in care ne vedem pe noi insine?
nlpmania
Da, toate tehnicile ajuta exact la acest lucru. Fiecare in felul sau dar fiecare iti dau o alta perspectiva de a iti vedea propria persoana.
Iulia -Venera
Am trait tot timpul cu sentimentul ca sunt in permanenta cu in competitie cu cineva. A devenit o obijnuinta si a devenit obijnuinta sa ies pe locul doi. Am fost socata cand am aflat ca nu suntem in competitie cu nimeni… iar raspunsul meu a fost un gand : "Ce bine!…Si eu acuma ce fac?…" In acel moment m-am simtit eliberata si in acelasi timp am avut sentimentul ca mi-a fugit pamantul de sub picioare. S-a ceat un gol si nu am cu ce sa il umplu. De fapt abea acum cu tehnicile pe care le invat de la tine, voi sti cu ce si cum sa umplu acest gol creat. Din lipsa de variante alternative, tendinta a fost si este sa pun tot acele lucruri si sentimente negative, nocive, pe care le cunosc, nu imi plac, dar imi sunt familiare.
Iulia-Venera
Buna,
de fiecare data prin articolele publicate atingi zone dureroase.
De data asta e clar: toate suferintele mele provin dintr-o lipsa majora de stima de sine (mine). Acest gol s-a ceat in timp prin amprenta pe care au lasat-o asupra mea toate persoanele care au avut un rol in educatia mea. Am ajuns la 40 de ani sa vad in interiorul meu un hau imens din care imi este foarte greu sa urc. Ma angrenez in tot felul de actiuni care odata trecute sa adauge ceva la cresterea stimei de propria persoana si incet incet sa echilibrez balanta, dar e o cale lunga si am mereu impresia ca sunt blocata pe loc. In perioada de crestere mereu am fost pusa in competitie cu alte persoane si desi ma straduiam sa dovedesc valoarea pe care o am, mereu apareau elemente noi care ma aduceau iar in inferioritate. A fost un lant fara sfarsit. A continuat si in relatiile mele cu iubitii, care mereu ma comparau cu fostele…
nlpmania
Iulia, renunta sa te mai compari cu alte persoane. Compara-te numai cu tine. Pas cu pas. Mult succes! Pe curand.
Pingback: Un email primit zilele trecute! Tot despre gelozie! | NLP Mania | Dezvoltare personala | Stres | Depresie | Cursuri gratis | Relaxare | Cursuri NLP
carmen
buna,care sunt cele doua formule de autosugestie despre care spui ca le ai pregatit ca nu am reusit sa le reperez. multumesc
Marius
Vezi chiar sub titlu sunt doua butoane de Play. Acolo le-am pus. Dar nu se vad prea bine. Maine o sa modificam forma lor ca sa iasa in evidenta la toate articolele.
Dana
Eu nu am sentimentul asta, dar fiica mea, care are 14 ani, este geloasa pe mine. Imi urmareste toate miscarile, daca intarzi de la servici ma ia la intrebari. Trebuie sa stie tot timpul unde si cu cine sunt. Si nu stiu cum sa ma mai comport cu ea.
nlpmania
Esti sigura ca e vorba de gelozie? E posibil sa fie si gelozie dar poate sa fie si o nesiguranta in relatia cu tine. Am nevoie de mai multe detalii ca sa imi dau seama. Pe curand.
Dana
Eu cred ca este gelozie, pentru ca intotdeauna am spus ca eu nu inteleg parinti care pleaca in strainatea si isi lasa copii acasa, ea stie ca eu nu a-si putea face asa ceva. Problema este alta, sotul meu este alcoolic si eu numai simt pentru el nimic nici macar ura, pur si simplu imi este indiferent. Ea stie asta si ii este frica sa nu il parasesc. Ea sustine ca va avea intotdeauna grija de tata si va ramane cu el. De aceia imi ingradeste mie libertatea si ma controleaza de nu mai stiu cum sa ma comport cu ea.
A-si dori sa vorbim mai mult pe mess (yahoo) sau pe skype. Am mai vorbit si mie mi-ai dat tehnicile de relaxare cu care adorm in fiecare seara, dar tot ma mai trezesc in mijlocul nopti si apoi adorm din nou foarte greu. Sper sa ne cunoastem la Orastie.
Multumesc si numai bine iti doresc.
carmina
Perceptia se poate schimba atunci cand devenim constienti de faptul ca fericirea nu vine din exterior ci din interiorul nostru.Din pacate cei mai multi devin dependenti de partener.De ce? pt ca egoul nostru vrea mereu MAI MULT dar niciodata nu este multumit
costinela
Excelent materialul prezentat ! Multzumesc ! E greu sa lupti cu gelozia. Foarte adevarat ca ea este produsul unei stime de sine scazute.
Doamne…. dar numai eu stiu ce rau ma roade pe dinauntru.
Eu fac multe sa scap de ea dar nu reusesc. Singurul lucru care am putut sa-l fac este ca nu ma mai manifest , adica nu-i mai fac lui scene.
Si asta o fac de frica sa nu-l pierd nicidecum din convingere.
claudia
Gelozia e un cosmar. Pur si simplu te otraveste. Te lasa fara energie, cand esti gelos te simti bolnav. Ma refer la gelozia extrema care se manifesta ca o boala. Si grav e ca foarte multi oameni sufera de ea. Ai atins un subiect sensibil, o sa il urmaresc cu interes
. Bafta!
the13th ray of light
Buna!
Subscriu la ceea ce a scris Carmina…gelozia e apanajul celor cu o stima de sine scazuta (dar nu numai; mai apare si la persoanele cu o educatie precara etc.). Perceptia se poate schimba usor: prin vointa proprie de a stii cine suntem, ce putem si ce nu. Cand te cunosti (macar putin) bine, gelozia dispare ca ceata…devii constient/a ca poti face orice iti doresti si nu ti-e teama ca vei fii parasit/a (uneori acest fapt se intampla si nu neaparat din gelozie, ci chiar si din absenta ei). Fericirea nu depinde de nimeni altcineva decat propria persoana… si atunci gelozia nu mai exista.
carmina
Sincer,nu am fost niciodata geloasa pe persoana iubita si nu numai.Dupa parerea mea un om gelos este cel care nu are incredere in primul rand in el, nu are o stima de sine ridicata.Acele persoane care sunt dominate de sentimentul de gelozie uita un lucru esential si anume FIECARE OM ESTE PROPRIUL SAU STAPAN.Nimeni nu s-a nascut pe acest pamant pt a-i fi pe plac partenerului.Ceea ce tebuie schimbata este perceptia .
nlpmania
Asa este, stima de sine e cauza geloziei. Intrebarea care imi vine in minte este "cum putem schimba perceptia?". Pe curand.