23 ianuarie 2012 (88) 30716 vizualizari in Incredere in sine

Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2]

Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
Imagine "Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2]"

Bine ai revenit pe NLP Mania!

 Citeste aici prima parte a articolului!

Ti-am povestit saptamana trecuta de mine si de cum nu reuseam nici sa vorbesc cu oamenii, nici sa ii privesc in ochi. Daca aveam pe atunci messenger si computere, sunt convins ca eram tot timpul la calculator pentru ca in spatele ecranului oricine e curajos si poate sa se amageasca ca are multa incredere in el.

Stiu multi oameni care isi traiesc viata prin computer tocmai pentru ca in lumea reala ar trebui sa foloseasca cele trei secrete pe care ti le-am explicat saptamana trecuta, dar nu au habar de ele sau nu le-au folosit niciodata.

  1. Trebuie sa privesti in ochi oamenii straini – foarte greu daca nu ai incredere in tine
  2. Trebuie sa zambesti la oameni – adica sa te simti bine conversand – si asta e greu daca nu ai incredere in tine
  3. Sa asculti cu adevarat ce vorbesc oamenii – foarte greu pentru ca lipsa de incredere in tine vine si cu o doza de egoism si tu te gandesti doar la tine, nu si la altii.

*

*           *

Te invit sa recitesti articolul de saptamana trecuta ca sa ai proaspat in minte primele 3 secrete ale increderii in tine, apoi sa continuam impreuna cu…

Secretul numarul 4 – Dialogul tau interior

Cel mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu. Dar asta e si sansa ta. Daca altul ar avea cu adevarat putere asupra ta, nu cred ca ai mai reusi sa iti dezvolti increderea.

Tu singur iti distrugi increderea in tine, tot tu singur iti poti construi increderea in tine.

Hai sa iti explic la ce ma refer.

In mintea ta nu au loc decat GANDURILE TALE!

Nimeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a jignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat etc.

Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care TI-A DECLANSAT anumite ganduri.

Acele ganduri ALE TALE ti-au declansat stari emotionale negative si ai ajuns sa te simti rau.

Toata aceasta procedura este asa de rapida si de inconstienta, incat tu ai ajuns la concluzia gresita ca CELALALT te face sa te simti rau.

Dar de la ce face cineva pana la ce simti tu e cale lunga.

Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesajul de la el ca sa te poata influenta.

… Si aici intervine dialogul tau intern!

Prin dialogul tau intern tu repeti exact ceea ce esti deja obisnuit. Daca esti obisnuit sa te invinovatesti  sau sa iti gasesti greseli, exact asta o sa repeti in mintea ta. Daca esti obisnuit sa iti vezi calitatile si sa vezi partile bune ale situatiilor, exact asta o sa repeti in minte.

EXERCITIU : Vocea ta interioara poate sa iti fie prieten sau dusman!

Stai doua minute cu ochii inchisi si relaxat, cu spatele pe spatarul scaunului sau intins pe pat. Lasa gandurile sa plece sau sa stea in mintea ta, asa cum vor ele. Pur si simplu pentru doua minute DOAR traieste. Nu face nimic altceva decat bucura-te ca existi. Savureaza faptul ca respiri, savureaza faptul ca iti poti misca degetele, savureaza faptul ca simti emotii, savureaza faptul ca gandesti.

Apoi doar asculta dialogul tau interior. Observa ce voce vorbeste in acest moment. E o voce prietenoasa? Sau e o voce dusmanoasa?

Pe ce ton iti vorbeste? E un ton care iti da putere sau un ton care te saboteaza?

Fa acest exercitiu in diferite momente ale zilei, in diferite situatii. Cauta sa identifici mai multe voci care vorbesc in interiorul tau.

Vezi care voce e mai puternica, vezi ce mesaje foloseste mai des. Ea este cea care iti dezvolta personalitatea daca o lasi.

Ce ai de facut?

In momentul in care ai identificat una sau mai multe voci (tonuri) negative, care te saboteaza, care te critica (iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept etc.), atunci primul pas este sa nu mai hranesti acea voce.

 

Metoda: de fiecare data cand acea voce incepe sa iti repete ceva in minte, doar fii atent, observa cum incearca sa te manipuleze sa crezi ce spune ea. Pe moment, poate te gandesti: “Oare are dreptate?”, dar daca o sa o observi cu calm si relaxare, o sa inceapa sa fie din ce in ce mai firava.

Asa cum spionii si sabotorii actioneaza doar cand nu sunt observati, tot asa si aceasta voce negativa a ta are puterea sa te manipuleze doar daca nu o observi. Daca o urmaresti si ii stii scopurile si smecheriile, o sa vezi ca va renunta sa te mai manipuleze sa crezi in ceea ce iti repeta ea.

Acesta o sa fie primul tau moment de adevarata libertate! Din acel moment, o sa intelegi ca nimic din ce fac oamenii nu iti poate modifica tie starea interioara. Asa ca orice ar zice sau ar face altcineva pentru tine e egal. Asta se numeste putere interioara!

Secretul numarul 5 –  Standardele altora

Cel mai mare cadou pe care ti-l poti face in anul acesta este sa nu mai doresti sa multumesti pe altii inainte de a te multumi pe tine.

Tot timpul pui farfuriile frumoase pentru musafiri, iar tu mananci din farfurii de plastic!

Am primit un e-mail de curand in care am fost intrebat ce cred despre fidelitatea fata de partener. Si nu am putut sa nu ma gandesc la fidelitatea fata de propria persoana.

Cred ca cel mai mare consum de energie este cand incercam sa facem pe plac altora ca sa le castigam aprecierea.

Suntem niste cumparatori de aprecieri si laude. Oferim in schimb timpul si energia noastra ca sa facem pe plac oamenilor de la care vrem apreciere.

Greseala cu standardele este ca nici macar nu folosesti standardele tale, ci ale altora.

Iti spun unul dintre standardele dupa care ma conduceam eu si eram foarte nefericit.

Aveam in minte ideea ca alti oameni conduc cate 5-7 firme si ca eu nu pot sa fac asta. Ma ambitionam sa imi conduc propria firma si era groaznic sa trebuiasca sa spun fiecaruia ce are de facut. Nu mi se potrivea modul asta de lucru.

Dar aveam in minte ideea ca “altii pot sa conduca 7 firme si nu se plang ca mine”.

Acest standard pe care il foloseam era clar din exterior si avea asupra mea efectul unei avalanse, ma termina nervos. Eram vesnic pe fuga, nervos, nu puteam sa dorm, nu reuseam sa ma linistesc nici in concediu. Imi propusesem sa ating ceva ce nu ma reprezenta. Ma ghidam dupa un standard care era sa ma ucida. Ti-am mai povestit de accidentul meu de masina din cauza ca munceam prea mult, tocmai ca sa urmez acel standard si sa fac pe plac oamenilor din jurul meu.

Acum insa nu imi mai pasa sa fac pe plac altora. Sunt mult mai egoist decat inainte si in acelasi timp pot sa ofer mai mult decat inainte. Prima data ma gandesc la mine, apoi la altii. Dar acel putin pe care il ofer altora se pare ca are valoare.

Cand iti alegi propriile standarde, te opresti din a te compara cu altii. Stii cum am scapat eu de comparatia cu “cei care au 7 firme si se descurca”? Intr-o zi m-am intrebat: “Ok, astia au atatea firme si sunt bogati, dar oare sunt fericiti?”

Din acel moment acest standard nu a mai avut putere asupra mea. Mi-am zis ca nu asta imi doresc, ca ma multumesc sa fiu fericit in modul meu decat nefericit in modul altora.

Nu mai accepta standardele si dorintele altora pentru tine. Nimeni nu stie mai bine decat tine ce te face fericit. Simte-te liber sa iti doresti fericirea. Daca simti ca te-ai sacrificat, ca ai facut compromisuri pentru ceva, sa stii ca o sa “scotii ochii” celui care te-a pus sa te sacrifici si o sa apara conflicte, mai devreme sau mai tarziu.

De fiecare data cand vrei sa faci pe plac altora in detrimentul tau, iti scade cu putin stima de sine si puterea interioara. De fiecare data cand tinzi spre standardele puse de altii in viata ta, iti scade respectul de sine pentru ca tu consideri ca standardele tale nu sunt importante, ci doar ale altora.

Afla in ce crezi tu cu adevarat, ce este important pentru tine, ce te face pe tine fericit si incepe sa iti creezi propriile standarde.

Secretul numarul 6 –  imaginea exterioara

Acest secret este unul pe care eu il folosesc destul de putin, spre supararea sotiei mele. Dar ii simt efectele din plin.

Iti explic imediat despre ce e vorba.

Nu am fost niciodata o persoana care sa pun accentul pe modul in care ma imbrac si modul in care arat. Asta e un defect pe care il am de cand ma stiu.

Cand eram tanar, nu aveam niciodata bani ca sa imi cumpar haine elegante. Asa ca foloseam tehnica vulpii si ziceam ca daca nu ajung la struguri, sigur sunt acri. 🙂

Ziceam ca nu e important sa fiu imbracat frumos si elegant. Bineinteles ca am ramas cu niste lipsuri de informatii si nici acum nu pot sa imi dau seama daca o haina este de calitate sau nu. Pentru mine, conteaza sa ma simt comod in ea.

Insa am observat ca nu ma simteam bine zicand ca hainele si aspectul fizic nu sunt importante. De fapt, ma comparam cu altii si ma simteam rau. Incet, incet imi scadea increderea in mine.

A trecut ceva vreme pana cand am inteles ca e important sa investesc in imaginea mea. Imaginea exterioara e o parte din imaginea de sine. O parte mica, dar o parte care conteaza si ea. Daca esti la inceput de drum in dezvoltarea increderii in tine, iti recomand sa incepi cu aceasta imagine exterioara.

O sa vezi ca daca esti barbierit, aranjat cat de cat, daca esti tuns (am uitat sa ma tund…si mi-am adus aminte acum 🙂 ), daca ai tenul curat, ingrijit, starea ta de bine si de incredere in tine o sa creasca rapid.

Toate aceste mici modificari care nu te costa nimic o sa faca diferenta intre a te simti increzator si a te simti anxios si terorizat de cum arati.

Secretul psihologic aici consta in atentia pentru detalii. Nu conteaza daca ai cea mai scumpa camasa daca ea are un nasture rupt. Nu conteaza daca ti-ai facut parul la cel mai bun salon daca ai rujul pe dinti.  (am zis ceva si pentru femei 🙂 ).

A avea o imagine exterioara buna nu se refera la moda si la cat de mult costa hainele si bijuteriile tale, ci la modul in care te porti si te respecti pe tine.

Imi amintesc cand am trecut de la tricouri la camasi si sacou. Aveam impresia ca toata lumea se uita la mine si ma simteam jenat. Apoi a devenit placut. Iti recomand sa gasesti un mod de a-ti imbunatati imaginea exterioara tocmai pentru ca este un bun sprijin pentru increderea in sine.

Nu e suficient sa arati bine ca sa ai incredere in sine, dar e un punct de pornire care nu trebuie deloc neglijat. Eu l-am neglijat mult timp si am avut doar de pierdut.

Iti mai dau un exemplu legat de pantofi. Exista acea vorba care zice ca pentru a vedea cum este cu adevarat un om trebuie sa ii privesti pantofii. De fapt, acest adevar se bazeaza pe un adevar istoric. In trecut aristocratii si cei bogati erau singurii care mergeau cu trasurile, iar oamenii de rand mergeau pe jos. Acestia din urma aveau pantofii murdari. A ramas in constiinta noastra acest mecanism de evaluare a unui om, in functie de cat de curati sau murdari sunt pantofii sai.

Imi amintesc ca eram in oras in plina vara si o domnisoara foarte bine imbracata, dupa moda pitipoancelor, era cu niste pantofi cu tocuri uriase, in fata noastra, pe strada. Insa ce atragea atentia mai mult era noroiul de pe pantofii ei. Ma intreb cum a facut rost de noroi cand era seceta in toata perioada aia! 🙂

Chiar daca toti spun ca ceea ce conteaza nu este exteriorul, ci ceea ce ai in interior, totusi prima impresie se formeaza dupa cum arata acest exterior, daca suntem sinceri cu noi insine.

*

*           *

 

Ti-am dat azi inca trei din cele zece secrete ale construirii increderii in sine. Scrie-mi un comentariu si spune-mi cat de utile sunt aceste noi (sau vechi) secrete pentru tine si pentru dezvoltarea ta!

Data viitoare o sa iti explic ultimele 4 secrete, asa cum sunt ele explicate de oamenii care au multa incredere in puterea lor interioara.

Pe curand,

Marius

 

PS.  Vreau sa aflu de la tine despre ce ai mai vrea sa citesti in afara de incredere si putere interioara. Ce inseamna pentru tine dezvoltare personala si care e cel mai important lucru pe care ai vrea sa il imbunatatesti la tine? Scrie-mi un comentariu despre asta si spune-mi ideile si dorintele tale.

 


Iti recomand sa citesti

Spune parerea ta

Comentarii


comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

61 Responses to Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2]

  1. Monica says:

    Bună Marius,

    Am gasit blogul tău di întâmplare , cautam ceva apropiat de -cum să gândim pozitiv -am citit articolele tale si am rămas impresionată ! Mi-am dat seama ca mă regăsesc în aceste descrieri! Mi-am pierdut încrederea în mine , nu mai am voință si stiu bine ca este vina mea ! Dar nu fac nimic pentru a mă schimba , caut un impuls (motor) pentru a schimba cursul zilei de azi si de maine !Am uitat cum e sa zâmbești să ma bucur de lucruri mărunte ….

  2. Eugenia says:

    Numai cu dialogul interior mi s-a parut nou, chiar mai inainte am exersat; zilele trecute inima mea mi-a zis sa ma bucur de mine asa cum sunt in fiecare clipa. Vreau sa reusesc sa ascult si sa privesc totul fiind in corpul meu energetic, cum spune eckhart tolle, caci asa pot sa-mi observ intreaga fiinta fara sa ma judec.Vreau sa pot sa ascult oamenii chiar daca imi spun un adevar care nu-mi place sau sa pot sa privesc ceva care ma sperie.Iti multumesc.

  3. Cristian says:

    E foarte placut sa iti pui gandurile in ordine si sa te relaxezi cateva minute pe zi stand cu ochii inchisi.
    Chiar ajuta foarte mult acest exercitiu, iti creaza o oarecare stare de bine!

  4. ileana says:

    Buna.
    Prea multe nu am citit aici,dar am ramas surprinsa de cele scrise si ma bucur ca am intrat pe acest site. Poate va intrbati de ce am fost surprinsa? Din cele relatate scris, ma regasesc …am pus in practica cum sa ma ajut singura,sa incetez de a mai incerca sa schimb oamenii,ceva mai simplu si de realizat este ca eu sa ma schimb,sa vad cum sunt,ce fac,cum gandesc ce este bine pentru mine pentru ca eu sunt singura persoana importanta din viata mea.Nu sunt egoista,ceea ce imi doresc mie doresc oamenilor de pretutindeni

  5. Geo says:

    Buna, Marius,

    De cand am descoperit site-ul tau, citesc cu aviditate ori de cate ori am clipa libera(destul de rar, dupa gustul meu). Eu nu inteleg ceva: am considerat mereu ca sunt o persoana “infipta”, care stie ce vrea, lupta, mai usor sau mai greu pana la urma reuseste. De aceea am crezut mereu ca am incredere in mine, ca pot realiza cam tot ce-mi propun. In ultimul timp mai multe persoane mi-au spus: ar trebui sa ai mai multa incredere in tine. Asa am ajuns sa ma indoiesc de mine, de gandurile si reactiile mele. Nici nu mai inteleg ce inseamna de fapt sa ai incredere in tine. Deci primul pas ar fi: cum definim acest concept?

    Alta problema este legata de importanta de sine, de care ai scris in alt articol. Mi-am dat seama ca ma defineste destul de bine. Este posibil ca eu sa confund increderea cu importanta de sine? Cum le diferentiem? Multumesc frumos.

    • Marius says:

      Increderea are legatura cu importanta de sine, dar nu e chiar acelasi lucru. Poti sa te consideri importanta pentru cineva sau pentru tine, iar de aici sa iti dezvolti increderea in tine. Vezi sa nu confunzi increderea cu orgoliul, acolo e o problema.