16 ianuarie 2012 (206) 67602 vizualizari in Incredere in sine

Cele 10 secrete ale increderii in tine

Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
Imagine "Cele 10 secrete ale increderii in tine"

Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Unul dintre lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama de esec si lipsa de incredere in mine care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama!

Si, ca de obicei, tot ce am castigat in acesti ani de cautari il impartasesc cu tine.

Azi o sa scriu iar despre incredere in sine.

Mai exact, despre cele 10 mari secrete ale increderii in sine.

 *

*               *

Nu am mai dat pana acum toate la un loc aceste secrete. Eu mi-am dat seama rand pe rand cum functioneaza ele. Am gasit cate unul in alta parte si le-am pus acum la un loc. Nu le-am zis nici la cursurile mele, nu le-am trecut inca in nici un alt articol asa grupate.

Dar sunt asa de necesare si rapide, incat e momentul sa le ai si tu.

Am inceput sa le folosesc de cand aveam 16-17 ani si eram zero la capitolul incredere in mine. Incet, incet insa am inceput sa prind incredere.

Mi-a luat mult timp sa le gasesc pe toate. Foloseam doar 3 din aceste 10 secrete psihologice si tot m-au ajutat enorm de repede.

Nu stiu de ce nimeni nu explica aceste lucruri atunci cand ai cea mai mare nevoie de ele in viata.

Oricum, azi e momentul tau sa le afli.

Uite mai jos cum sa iti dai seama daca ai nevoie de mai multa incredere in tine sau poti sa zici ca ai suficienta.

Fa-ti urmatorul test de incredere in tine:

1. Cand cineva tipa la tine, te simti intimidat si ai un moment de ezitare?

2. Cand cineva te critica, te simti demoralizat si lipsit de motivatie?

3. Cand cineva iti cere parerea sau te lauda, te simti important?

4. Cand te gandesti la viata ta, iti dai seama ca nu ai motive de mandrie?

5. Cand esti in public, incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic?

6. Cand esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat?

7. Eviti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei  persoanelor  necunoscute?

8. Iti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil?

9. Tu esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in ochii unei persoane puternice?

Este un test simplu, dar daca ai raspuns cu DA la majoritatea acestor intrebari, atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine.

Principiul din fiziologie – “functia face organul”

Profesoara de la care am invatat cea mai multa psihologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit o regula de viata.

Daca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata (de exemplu, increderea in tine), poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o deja.

Acest principiu provine din medicina. Acolo se spune ca daca ai un muschi si nu il folosesti, el se atrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. Daca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie.

E acelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma “pofta vine mancand”. Adica incepe ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine.

Aud multi oameni care imi spun: “Eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine, apoi o sa vorbesc”.

Pai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea? Crezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine? Viseaza in continuare!!!

Cea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere.

O veste buna pentru tine

Suna cam ca mesajele martorilor lui Iehova, dar ma refer la faptul ca daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au.

Imagineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o prezentare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine.

Dar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. 90% dintre cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. Pentru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat.

Dar oamenii chiar nu au incredere in ei. A cui e vina? A culturii noastre romanesti care ne-a invatat sa fim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri.

Legatura dintre incredere in sine si copilarie

Acum cateva luni mi-a venit la cabinet o mamica si mi-a zis ca nu mai stie ce sa faca cu copilul ei de 10 ani pentru ca e obraznic si nu face nimic din ce vrea ea sa faca.

Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand i-am zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. Nu o sa aiba incredere in el.

Bazele increderii in tine se pun in copilarie. Cand tu gresesti, esti certat si pedepsit uneori si inveti ca nu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. Daca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii (autoritatea) reactioneaza negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid.

Imagineaza-ti ca intr-o zi, cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. Iar tu ai vrut sa vorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. Daca atunci esti criticat sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti deja o teama de a mai spune ceva in public. Tot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public.

Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva.  A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic.

Dar sa trecem la cele 10 secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine!

Secretul numarul  1  – Zambetul

Incep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. Intr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici!

Poti sa folosesti zambetul tocmai ca sa iti cresti increderea in tine!

Cand zambesti, se modifica contractile de la zeci de muschi ai fetei tale. Fata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. Cand acea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv.

Creierul incepe sa secrete atunci hormoni de calm si de placere: endorfine.  Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. Iar un om care se poate simti bine in orice situatie este un om care are incredere in el.

Creierul tau e un instrument pe care il poti folosi cum vrei tu. Zambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere. Zambetul este arma cea mai buna ca sa ai putere interioara in cateva secunde.

Invata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el.

Altfel, o sa se blocheze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. Poate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede.

 

Secretul numarul 2 – Vorbeste mai lent si fii atent la celalalt

O caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion.

Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. Zambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. Ca nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.

Pe cand un om fara incredere in el se gandeste: “Ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la TV”. Intelegi diferenta? Oamenii care au incredere in ei se simt bine oriunde. Oamenii care nu au incredere in ei vor sa schimbe ceva la mediul unde se afla.

Dar sa revin la ritmul de vorbire. Oamenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. Ca atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. Oamenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie.

Tot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el ii priveste pe cei din jur, se simte bine cand vede chipurile lor, ii place locul unde se afla etc.

Cand un om vorbeste lent, el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti.

Secretul numarul 3 – contactul vizual

Da, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine! Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in ochi mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine.

Parca atunci cand priveam in ochi stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult.

Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea.

Ce vremuri de cosmar!

Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in ochi o alta persoana. Privitul in ochi inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in ochi si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in ochi pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival.

Deci mi-am dat seama ca privitul in ochi chiar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei.

Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior, dar tineam capul drept si priveam ochi in ochi. Ma foloseam si de zambet (vezi secretul nr 1) si mai usuram chinul asta de a privi in ochi.

Zambeam si priveam direct in ochii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand chinul a disparut si a inceput sa imi placa. Cu cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta.

De-abia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in ochi si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoism si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc.

Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei.

Iti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. O sa simti cum dispare din tine teama si cum creste curajul, increderea, puterea interioara.

*

*             *

Mai sunt inca 7 secrete de explicat, un pic mai complexe, cum ar fi vocea interioara, respiratia, modificarea perceptiei mentale etc. Dar o sa ti le explic in articolul de saptamana viitoare.

Te rog sa imi spui pe o scala de la 1 la 10 cat de utile iti sunt aceste informatii si ce parere ai despre ele. Asta ma ajuta ca sa imi dau seama daca e nevoie de aceste tehnici sau pot sa trec la alte subiecte.

Scrie-mi un comentariu si spune-mi ce ai aflat nou din acest articol si ce mai vrei sa afli in plus.

Te salut,

Marius Simion

Ps. Iti recomand sa citesti si:

Cum sa ai mai multa incredere in sine

Cum sa iti evaluezi puterea interioara

3 tehnici ca sa iti invingi teama de a fi judecat de altii

Iti recomand sa citesti

Spune parerea ta

Comentarii


comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

164 Responses to Cele 10 secrete ale increderii in tine

  1. Gruia Ana says:

    Pentru mine este un articol foarte bun. Felicitari!

  2. Vasile says:

    ABSOLUT FABULOS MESAJUL INDISPENSABIL CARUIA II TREBUIE PENTRU A TRECE MAI USOR PESTE CIRCUMSTANTELE PERSONALE.

  3. lucia says:

    Un articol foarte util. ..multumim mult. .

  4. Preda Cristina says:

    10 pentru tot. Ma ajuta enorm ..asa cum nici parintii, nici scoala, nici altcineva nu o face. Ma bucur mult ca impartasiti toate astea astfel incat sa avem acces la ele mai usor. 🙂

  5. foarte interesant articolul, multe dintre idei le impartasesc

  6. Sabina says:

    Cred ca va functiona!! voi incerca ,multumesc mult chiar am nevoie!!1

  7. Amalia says:

    Super interesant si util 🙂

  8. Dor-ina says:

    Utile,desigur…apreciez mereu ce postati;am oarece incredere dar e loc de mai bine…nu ma sfiesc sa dialoghez chiar si in public pastrand proportiile(adica nu am vorbit nici unui public numeros) dar cred ca e necesar sa incerc mai lent ..imi place mult ce si cum scrieti…felicitari!