Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!
Unul din lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama de esec si lipsa de incredere in mine, care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama!
Si, ca de obicei, tot ce am castigat in acesti ani de cautari il impartasesc cu tine.
Azi o sa scriu iar despre incredere in sine.
Mai exact despre cele 10 mari secrete ale increderii in sine
*
* *
Nu am mai dat pana acum toate la un loc aceste secrete. Eu mi-am dat seama rand pe rand cum functioneaza ele. Am gasit cate unul in alta parte si le-am pus acum la un loc. Nu le-am zis nici la cursurile mele, nu le-am trecut inca in nici un alt articol asa grupate.
Dar sunt asa de necesare si rapide incat e momentul sa le ai si tu.
Am inceput sa le folosesc de cand aveam 16-17 ani si eram zero la capitolul incredere in mine. Incet, incet insa am inceput sa prind incredere.
Mi-a luat mult timp sa le gasesc pe toate. Foloseam doar 3 din aceste 10 secrete psihologice si tot m-au ajutat enorm de repede.
Nu stiu de ce nimeni nu explica aceste lucruri, atunci cand ai cea mai mare nevoie de ele in viata.
Oricum, azi e momentul tau sa le afli.
Uite mai jos cum sa iti dai seama daca ai nevoie de mai multa incredere in tine sau poti sa zici ca ai suficienta.
Fa-ti urmatorul test de incredere in tine:
- - Cand cineva tipa la tine te simti intimidat si ai un moment de ezitare ?
- - Cand cineva te critica te simti demoralizat si lipsit de motivatie?
- - Cand cineva iti cere parerea sau te lauda te simti important ?
- - Cand te gandesti la viata ta iti dai seama ca nu ai motive de mandrie?
- - Cand esti in public incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic?
- - Cand esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat?
- - Eviti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei persoanelor necunoscute?
- - Iti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil?
- - Tu esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in ochii unei persoane puternice?
Este un test simplu dar daca ai raspuns cu DA la majoritatea acestor intrebari atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine.
Principiul din fiziologie – “functia face organul”
Profesoara de la care am invatat cea mai multa psihologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit o regula de viata.
Daca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata (de exemplu increderea in tine) poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o deja.
Acest principiu provine din medicina. Acolo se spune ca daca ai un muschi si nu il folosesti el se atrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. Daca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie.
E acelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma “pofta vine mancand”. Adica incepe ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine.
Aud multi oameni care imi spun “eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine apoi o sa vorbesc”.
Pai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea? Crezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine? Viseaza in continuare!!!
Cea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere.
O veste buna pentru tine
Suna cam ca mesajele martorilor lui Iehova dar ma refer la faptul ca, daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au.
Imagineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o prezentare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine.
Dar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. 90% din cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. Pentru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat.
Dar oamenii chiar nu au incredere in ei. A cui e vina? A culturii noastre romanesti care ne-a invatat sa fim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri.
Legatura dintre incredere in sine si copilarie
Acum cateva luni mi-a venit la cabinet o mamica si mi-a zis ca nu mai stie ce sa faca cu copilul ei de 10 ani pentru ca e obraznic si nu face nimic din ce vrea ea sa faca.
Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand i-am zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. Nu o sa aiba incredere in el.
Bazele increderii in tine se pun in copilarie. Cand tu gresesti esti certat si pedepsit uneori si inveti ca nu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. Daca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii (autoritatea) reactioneaza foarte negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid.
Imagineaza-ti ca intr-o zi cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. Iar tu ai vrut sa vorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. Daca atunci esti criticat, sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti deja o teama de a mai spune ceva in public. Tot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public.
Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic.
Dar sa trecem la cele 10 secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine!
Secretul numarul 1 – Zambetul
Incep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. Intr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici!
Poti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine!
Cand zambesti se modifica contractile de la zeci de muschi ai fetei tale. Fata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. Cand aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv.
Creierul incepe sa secrete atunci hormoni de calm si de placere: endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. Iar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el.
Creierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. Zambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere. Zambetul este arma cea mai buna pentru ca sa ai putere interioara in cateva secunde.
Invata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el.
Altfel o sa se blocheze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. Poate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede.
Secretul numarul 2 – Vorbeste mai lent si fii atent la celalalt
O caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion.
Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. Zambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. Ca nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.
Pe cand un om fara incredere in el se gandeste “ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la TV”. Intelegi diferenta? Oamenii care au incredere in ei, se simt bine oriunde. Oamenii care nu au incredere in ei, vor sa schimbe ceva la mediul unde se afla.
Dar sa revin la ritmul de vorbire. Oamenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. Ca atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. Oamenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie.
Tot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el priveste pe cei din jur, se simte bine cand vede chipurile lor, ii place locul unde se afla, etc.
Cand un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti.
Secretul numarul 3 – contactul vizual
Da, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine! Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in ochi mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine.
Parca atunci cand priveam in ochi stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult.
Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea.
Ce vremuri de cosmar!
Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in ochi o alta persoana. Privitul in ochi inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in ochi si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in ochi pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival.
Deci mi-am dat seama ca privitul in ochi chiar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei.
Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam ochi in ochi. Ma foloseam si de zambet (vezi secretul nr 1) si mai usuram chinul asta de a privi in ochi.
Zambeam si priveam direct in ochii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand chinul a disparut si a inceput sa imi placa. Cu cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta.
Deabia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in ochi si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoismt si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc.
Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei.
Iti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. O sa simti cum dispare din tine teama si cum creste curajul, increderea, puterea interioara.
*
* *
Mai sunt inca 7 secrete de explicat, un pic mai complexe cum ar fi vocea interioara, respiratia, modificarea perceptiei mentale, etc. Dar o sa ti le explic in articolul de saptamana viitoare.
Te rog sa imi spui pe o scala de la 1 la 10 cat de utile iti sunt aceste informatii si ce parere ai despre ele. Asta ma ajuta ca sa imi dau seama daca e nevoie de aceste tehnici sau pot sa trec la alte subiecte.
Scrie-mi un comentariu si spune-mi ce ai aflat nou din acest articol si ce mai vrei sa afli in plus.
Te salut,
Marius Simion
Ps. Iti recomand sa citesti si:
Cum sa ai mai multa incredere in sine
Cum sa iti evaluezi puterea interioara
3 tehnici ca sa iti invingi teama de a fi judecat de altii
Ghitza
Foarte bun articolul .Este foarte adevarat acest articol,reprezinta in totalitate realitatea.Sunt sigur ca si celelalte secrete sunt la fel de interesante.
Felicitari pentru toata munca depusa !!!
NINA
foarte adevarat. astept si urmatoarele tehnici. felicitari!NINA
alina
Nota 10! Foarte interesant. Astept cu nerabdare si celelalte 7 secrete. Multumesc pentru toate articolele!
Mihai
Foarte util acest post! Stiam ceva legat de asta, cu zambetul si privitul in ochii interlocutorului si pot spune ca asta chiar functioneaza.
Sunt tare curios care sunt celelalte 7 secrete!
Succes!
Mihai
Angi
ft bun articolul, astept si continuarea.
cunosc pe cineva care nu are probleme cu privitul in ochi si totusi nu are incredere in ea.
cred ca totusi e nevoie si de schimbarea convingerilor , dar probabil ca asta urmeaza sa ne spui in articolul viitor.
felicitari inca odata pt tot ce faci
sergiu
salut marius
vreau sa e felicit pentru acest articol
astept si urmatoarele 7 secrete. sper sa fie toate intr-un singur articol
corina
Eu nu stiam de aceste metode, mi se par salvatoare.
Sa iti dea Dumnezeu sanatate. Multumesc.
serj
Interesante aceste tehnici.Pana acum ai punctat foarte bine.Astept si celelalte secrete.Succes.
Mariana
I^mi sunt utile informatiile de pe site, fara nici o indoiala. Le folosesc si ma ajuta.
Multumesc pentru ele.
Prima metoda pentru sporirea increderii in sine, mi-a amintit de un serial cinezesc „Trei regate” unde un personaj : Cao-Cao, in situatii de criza (pierdere) inainte de orice, radea. Respectiv un ras de ai fi zis ca tocmai a auzit o gluma buna. Deabea dupa multe episoade am inteles ca asta era o tehnica.
Era ca o pastila antistres sau ca o punte care trecea instantaneu dincolo de reactia de panica, de blocaj , de frica, (reactii firesti ale organismului), ca sa poata judeca limpede si sa gaseasca solutii imediat.
Am incercat si eu.. Thnica e utila, dar nu se poate aplica in public.
Cao-Cao era un personaj negativ in serial, dar un personaj foarte bine realizat.
Lucian
Salut Marius,
Le cunosteam dar nu le-am dat importanta cuvenita. Nu le-am aplicat in mod constient. Mi-ai deschis ochii
Le astept si pe celelalte.
popescu mihaela
Ests un privilegiu sa primesc toate aceste invataturi , pe care le aplic si imi dau atata putere , regret ca am lasat atata timp sa curga ,dar vremurile nu au fost darnice cu mine si nici eu nu am cautat .Acum la 57 ani lucrurile le privesc altfel si stiu exact ca fara tot ceea ce aflu acum de la dv este sansa mea sa inteleg ca nu m-au lasat puterile, ca moralul meu este acum altul. Sunt o pensionara cuo pensie mica ,cu un nepot pe care nu pot sa -l las singur si astfel regret enorm ca nu pot sa va insotesc laBOOTCAMP,am sa ma multumesc cu cele de pe sait.VA MULTUMESC!
Ana
buna Marius,
inspirat articol! ai intuit bine….
probabil ca si mine, multi altii au folosit o parte din aceste metode la modul inconstient. citind acest articol am realizat ca daca as folosi constient aceste trucuri as putea schimba multe lucruri…astept si restul
ana maria
sunt niste sfaturi utile de care trebuie sa tinem cont atunci cand socializam , daca facem asa ceva…nu strica sa incercam …sa zambim ,deci. unii dintre noi nu am avut norocul de a invata acest lucru din copilarie.
adina
Marius , iti multumesc pentru rabdarea de a ne transmite aceste sfaturi extrem de utile si chiar la indemana tuturor ! Toti le putem folosi constient acum asa cum sunt convinsa ca toti , instinctual , stiam ca sunt utile dar nu le aplicam ! Astept cu interes urmatorul articol ..dar mai ales , te asteptam cu drag la Buc ..(am inteles ca vii in martie ) ! Sper ca treci si pe la noi (grupa de Practitioner a lui Radu Modul IV) sa ne cunoastem si sa schimbam impresii "live" cu tine ! Pana atunci , numai bine !
Adina
Marius
O sa tin cursul nou de NLP in Bucuresti in 9-10-11 martie. Nu stiu daca o sa pot sta la cursul vostru, dar am auzit lucruri foarte bune despre grupul vostru de la Radu si ma bucur de asta.
Elena Stanciu
nota 10
ovidiu
nota 10+…….super articolul si astept cu nerabdare celalant articol….
Ana-Maria
Utilitate 10 din partea mea, astept cu nerabdare continuarea. Pentru mine incetinirea ritmului vorbirii ma ajuta sa imi pastrez calmul.
MarianBt
nota 10 pt utilitatea si modul de prezentare ! astea 3 le stiam oarecum…dar acu sunt bine conturate ,le constientizez altfel
Ar fi util, cum spuneau si alti prieteni ai siteului mai sus,sa scrii un articol despre cum sa treci la treaba efectiv…cum sa pui in practica mai usor ceea ce iti propui 
Multumesc!
Daniela
Imi sunt foarte utile aceste informatii, chiar daca pe unele le mai stiam, imi face placere sa mi le reamintesc. Nota 10 . Abia astept si celelalte secrete.
Daniel
Excelent articol
Alygeea
Un articol absolut minutat si foarte util. Un 10 bine-meritat !
andreea
foarte interesant…mi-a placut mult nr 1 zambetul
…mai ales ca zambetul meu are mai multa autoritate:D
nicoleta
Multumesc pentru acest articol, este foarte interesant , mai greu cu practica, ma refer la zambet, nu reusesc sa o fac prea des, voi incerca, promit!
Astept cu nerabdare, tot ce-mi oferiti voi este de un real folos.
Mult succes in continuare!
Cristina
Foaaarte bun articolul !..:-)
Astept cu nerabdare si continuarea..
mihaela
Corect!Imi place la nebunie ceea ce ai scris si este foarte adevarat;zambesc,rezist foarte bine contactului vizual….mai putin cu vorbitul lent;insa ii ascult pe ceilalti.Sunt curioasa depsre vocea interioara….abia astept articolele urmatoare.
gianina boz
sunt bune ideile ,abia astept pe celelalte
Traian
Fantastic articol, felicitari !
andreeafilo
Felicitari Marius pentru tema abordata! Ar fi interesant un articol care sa se concentreze pe "teama de ridicol" care paralizeaza orice act social. Bafta in continuare!
Ciprian
Noi zicem ca le stiam…dar de fapt nu stim nimic si nici nu aplicam nimic. Vrem si modele…exemple…sa antrenam aceste secrete !
Foarte bun articolul…ca de altfel toate ale tale…parca asta ar fi vocatia ta…sau nu ?
Roxana
Buna Marius,
Foarte interesant articolul tau, stiam despre privirea in ochi ca are puterea de a domina celalalat si cele trei puncte de azi imi sunt folositoare insa sunt mult mai interseaza cum functioneaza modificare perceptiei mentale, cred ca in mod natural o practic, insa as dori sa stiu care este explicatia psihologica.
Toate cele bune
Roxana
eugenia
10 si din partea mea! Ma ajuta foarte mult articolele tale! Iti multumim ca ne impartasesti toate aceste minunatii! Esti un om extraordinar!
mirela
Excelent articolul!astept alte tehnici si mai multe teste daca se poate
Andrei
10 !!
Dann
Chiar aveam nevoie de aceste metode de crestere a increderii in sine, avand in vedere ca in ziua de azi multa lume e demoralizata si incercata de greutati. Ma bucur ca am aflat despre puterea zambetului care stimuleaza creierul sa functioneze eficient si sunt sigur ca zambetul ma poate ajuta sa ies cu bine din momentele dificile din viata. Astept sa aflu si despre celelalte 7 metode si va multumesc ca ni le prezentati. Spor la scris si mult succes va doresc.
Raluca
Si eu eram la fel ca tine…capul si privirea in jos tot timpul…dar apoi a venit o perioada cand m-am enervat si mi-am spus "ia sa fac si eu la fel ca ceilalti ca lor le merge foarte bine" si usor usor a inceput sa apara egoismul…exact cum ai spus si tu. Astept urmatorul articol. O zi buna!
daniela
fain articol,abia astept urmatorul,succes in continuare
Daniel
Pot aprecia acest text cu nota 9. Multumesc! Le gasesc foarte utile. repetitia e buna.
Alexandra
Nota 10! Exceptional articolul, astept continuarea
silviu
multumesc foarte mult, e un articol foarte bun si astept cu mare placere si celelalte metode:)
adrian
foarte intreresant…astept cu nerabdare sa citesc si articolul cu celelalte metode
Cristina
Ce-ar fi interesat este sa ne inspiri cu niste modalitati de a pune in practica aceste "secrete" pana devin obisnuinte / obiceiuri pentru noi si in acest mod sa ii molipsim si pe cei din jurul nostru …
Ex. cum poti sa zambesti fara sa se vada pe fata ta ca esti preocupat de facturi, de ce ti-a zis sefu' , de ce pui in farfurie de mancare, de cum sa zambesti unui client incruntat si nemultumit fara a parea fals etc
A vorbi rar … pentru mine e mai dificil, pentru ca toata viata am vorbit repede, am fost mereu cu gandul la final. Sau poate ca pentru ca vreau sa nu pierd ideea pe care vreau s-o transmit, poate pentru ca inteleg mai repede. Am incercat sa vorbesc mai rar … dar golurile ( pauzele ) trebuie umplute cu ceva, nu-i asa?
andrei
foarte tare ai mare dreptate meriti 10
Alex
sunt foarte bune, mai vreau
Dorina
Multumesc mult si da, astept cu interes si restul secretelor..:)
Numai bine!
calin
Marius iti multumesc pentru tot ceea ce faci pentru noi si iti urez ca Dumnezeu sa te tina la fel de lucid in continuare. Am citit cu incantare articolul tau si astept cu nerabdare continuarea. Ca de fiecare data, reusesti sa ne arati foarte bine prin articolele tale partile noastre acunse si gandurile care au devenit deja automatisme si de care nu suntem constienti.
Calin
ana
foarte utile tehnicile astept continuarea multumesc mult
Alex
Foarte bine explicat. Despre primele 3 stiam din Seductie, astept cu nerabdare continuarea
.
anotherme
Super utile informatiile ! In mare stiam de aceste aspecte,insa la nivel general. Explicate mai in amanunt ma stimuleaza sa le incerc. As solicita(in masura in care este posibil) si anumite informatii despre cum sa ne mentinem coerenta in timpul vorbirii cu alte persoane, adica eu de exemplu,daca simt ca persoana cu care vorbesc imi este superioara, ma inrosesc,in minte pierd sirul ideii,chiar uit unde vroiam sa ajung si incerc sa scurtez cat mai mult coversatia.
Daniel Mois
Astea le cunosteam, si le aplic zilnic… le astept si pe celelalte 7.
AcelasiEu
clar esti bun pentru NLP … esti un foarte bun cunoscator .. a primelor 3 principii/reguli ! … incearca sa gasesti si tu o carte … citeste mai mult poate postezi si tu ceva asemanator sau poate alte 10 reglui !
Cristina
Sunt extraordinare de utile aceste informatii !!! Astept cu nerabdare continuarea articolului.