29 august 2011 (15) 22664 vizualizari in Dezvoltare personala, in Dezvoltarea mentala

Cele mai simple 10 metode pentru amplificarea creativitatii tale

Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
Imagine "Cele mai simple 10 metode pentru amplificarea creativitatii tale"

(Imaginea e in miscare sau e fixa?)

Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Iti amintesti un moment cand erai asa de captat de ceva ce faceai sau ceva ce povesteai, incat toata atentia ta era acolo? Cand toata atentia ta este concentrata pe un subiect, cand esti intr-o asa-numita stare de „flux”, atunci creativitatea ta este maxima.

In aceasta stare tu te simti inspirat, esti si artist, si om de stiinta, in acelasi timp. Mintea ta parca nu mai este a ta, iar multi scriitori au spus ca doar in aceasta stare pot sa scrie. Imi amintesc de Kahlil Gibran care a spus ca opera lui este mai inteleapta decat el tocmai pentru ca a fost scrisa intr-o asemenea stare de creativitate.


 

In toata munca mea cu oamenii, mi-am dat seama ca doua elemente sunt cele mai importante.
Primul este creativitatea, iar al doilea este autocunoasterea. Fara aceste lucruri nici eu si nici tu nu o sa reusim vreodata in viata. Daca sunt creativ pot sa rezolv problemele mult mai repede decat alte persoane. Daca ma cunosc bine pe mine si stiu cum gandesc, cum reactionez, ce emotii am, pot sa imi dau seama si ce este in mintea si in sufletul tau si stiu sa comunic bine cu tine.

Deci Creativitate si Autocunoastere, acestea sunt cele doua secrete ale succesului in viziunea mea.

Azi insa vreau sa ma concentrez pe creativitate si sa iti arat cateva lucruri umitoare despre cum poti sa ajungi sa ai o minte extraordinar de creativa in scurt timp.

 

Starea de flux creativ

Psihologul Mihaly Csikszentmihalyi a fost cel care s-a ocupat cel mai mult de aceasta stare de creativitate si de inspiratie, pe care tot el a numit-o stare de flux.

El spune ca capacitatea noastra de atentie este limitata si ca nu putem sa percepem simultan si constient o cantitate mare de informatii. Informatiile vin spre noi prin cele 5 simturi, dar mintea noastra constienta percepe doar o parte dintre acestea.
Un simplu exemplu ca asa stau lucrurile: cand doi oameni iti vorbesc in paralel, uneori nu poti sa intelegi ce povestesc amandoi oamenii deodata si te concentrezi pe ce iti spune unul si ignori ce vorbeste celalalt. Imagineaza-ti ca iti vorbesc 3 sau 4 oameni in acelasi timp. Cantitatea de informatii este asa de mare, incat mintea constienta nu mai face fata si ramai concentrat pe una, maxim doua persoane.

Cand esti in faza de flux creativ, te caracterizeaza sapte elemente de recunoastere a acestei stari:

1. Esti complet implicat, emotional, mental, spiritual – concentrarea ta este asa de mare, incat uiti de tine, uiti ca iti e foame etc.
Ieri ne-am intors de la un curs despre puterea mintii geniale pe care l-am tinut impreuna cu sotia mea pentru o grupa de 48 de persoane. In timpul prezentarilor eram asa de absorbit de ceea ce povesteam, incat aveam nevoie sa mi se aminteasca cand trebuie sa dau pauze pentru ca nu simteam nici oboseala, nici nu percepeam scurgerea timpului.

2. O senzatie de placere si fericire indescriptibila – o persoana aflata in stare de flux este in contact cu niveluri profunde ale subconstientului si supraconstientului. In acele momente, mintea este asa de concentrata, incat din interior apare starea normala umana de fericire. Cu cat mintea este mai linistita si mai concentrata, cu atat starea de fericire isi face loc sa vina spre exterior din profunzimile fiintei tale.

3. O stare de claritate mentala – in starea de flux pur si simplu lucrurile sunt simple si clare. Nu ai dubii, stii exact ce ai de spus sau de creat. Totul este asa de simplu, incat te miri cum de pana atunci nu ti-ai dat seama ce era de facut sau de spus. Pur si simplu, parca mintea ta gandeste asupra unui subiect care iti este foarte familiar.

4. In acele momente totul este foarte simplu si usor de realizat – nu apare deloc teama ca „nu se poate”, nu exista „imposibil” in starea de flux. Totul e posibil si totul poate fi realizat.

5. Dispar orice preocupari ale mintii care te apasau – mintea fiind asa de concentrata pe actiunea ta creativa, uiti de tine. Uitand de tine, dispar si problemele si grijile tale. In aceasta stare iti pot aparea idei geniale despre cum sa rezolvi orice situatie cu care te confrunti.

6. Motivatie interioara – in starea de flux nu conteaza daca vine cineva sa te plateasca pentru ce faci sau nu primesti niciun ban pentru creatia ta. Pur si simplu nu poti sa nu creezi. Aceasta stare de motivatie interioara este asa de puternica, incat te duce extraordinar la atingerea rezultatelor dorite de tine, in orice domeniu.

In continuare o sa iti dau cateva metode care sa stimuleze in tine obtinerea unei stari de flux.

Cele 10 metode de amplificare a creativitatii umane

1. Alimenteaza-ti mintea cu noutati tot timpul. Acest lucru iti tine mintea atenta si treaza. Daca zilnic aduci ceva nou in mintea ta, ea ramane flexibila. Daca insa nu dezvolti flexibilitatea mintii, ea o sa devina rigida. Este ca atunci cand nu folosesti pentru mult timp un muschi, el ajunge sa se atrofieze si sa devina nefolositor.

Cateva sfaturi: mergi pe alt drum spre casa in fiecare zi, daca iti bei cafeaua de fiecare data in acelasi loc, fa o schimbare, macar o data pe saptamana. Invata o limba straina macar la nivel de incepator, viziteaza un muzeu, fa ceva pentru care nu ai talent (daca nu te pricepi la desen, pune-te sa desenezi, daca nu ai talent la muzica, pune-te si canta la un instrument – nu e importanta performanta, ci faptul ca iti pui mintea in situatii noi)

2. Poarta-te ca un turist in propriul oras. Ai trecut pe aceleasi strazi zilnic de ani de zile si nu ai observat decat cimentul, semafoarele, trecerile de pietoni. Imagineaza-ti ca esti un turist si ca vezi pentru prima oara acel loc. Adu in tine o stare de uimire si de curiozitate. Aceasta stare este baza de la care porneste creativitatea. Oamenii de stiinta geniali, artistii, copiii, toti au o stare de uimire si curiozitate dezvoltata la maximm. Te-ai obisnuit cu faptul ca un obiect, cand ii dai drumul din mana, cade spre pamant. Dar intelegi exact cum se petrece asta?

Ia in mana un obiect si da-i drumul, apoi intreaba-te daca intelegi perfect ce se petrece de exista gravitatie intre pamant si obiectul ce cade. Traieste starea de uimire si miracol ca un copil care nu eticheteaza lucruri.

3. Gandeste cu capul altuia. Cand ai o problema de rezolvat, intreaba-te cum ai vedea acea problema daca ai fi un copil, intreaba-te cum ai vedea problema daca ai fi un artist sau un cercetator. Ce ar face si cum ar simti un prieten de-al tau pe care il admiri sau care iti este un adevarat model? La inceput este dificil, dar apoi o sa poti sa aplici aceasta tehnica zilnic. Poti sa iti iei un model pentru fiecare domeniu din viata si sa te gandesti ce ar face el in aceasta situatie.

4. Evita brainstorming-ul clasic. Este important sa stai singur cu tine si sa faci brainstorming. Daca esti cu mai multe persoane, ori te vei simti tu inhibat, ori altii o sa se simta asa si rezultatele sunt minime. Stai cu ochii inchisi si porneste un reportofon. Gandeste-te la o idee, apoi spune cu voce tare orice iti trece prin minte. In tehnica brainstorming nu existe limite, orice spui este perfect. Dupa 30 de minute de pauza te pui si analizezi logic informatiile. Dar in timp ce aplici metoda nu ai voie sa gandesti logic, ci doar creativ.

Dupa cum vezi, logica si creativitatea sunt cam opuse. Logica functioneaza doar cu informatii deja cunoscute, iar creativitatea inseamna a aduce informatii noi, necunoscute inca.

5. Starea de umor si bucurie. Inainte sa te apuci de o activitate creativa trebuie sa iti gasesti o stare pozitiva. Citeste o carte cu bancuri, priveste un film amuzant. Fa acele actiuni care iti dau o stare de placere si de buna dispozitie. Aceasta stare de bine este absolut necesara oricarui act de creatie.

6. Pune intrebari ca un copil. Dupa cum observi, revin des la modul de gandire al unui copil. Incepe sa gandesti cu mintea unui copil. Am auzit o mica istorioara cu un copil si un intelept. Se spune ca un copil a sapat pe malul marii o groapa si ca lua cu un pahar apa din mare si o turna in groapa sapata in nisip. In timp ce facea asta, un intelept care trecea pe acolo l-a vazut si s-a apropiat de el. „Ce faci aici, copile?” l-a intrebat inteleptul. Iar copilul i-a raspuns foarte serios: „Esti prost sau orb? Nu vezi ca mut marea in aceasta groapa?”. Acest tip de gandire lipsit de logica este necesar pentru ca stimula creativitatea.

Cate intrebari ai pus azi? Cate intrebari diferite, nu repetate? Cate intrebari ti-ai pus tie si altora? Este nevoie sa pui zilnic macar 20 de intrebari.

7. Asculta muzica ambientala. Pentru ca mintea sa fie creativa, este nevoie sa fie linistita. Niciun ritm muzical agitat nu o sa stimuleze creativitatea. Pentru creativitate se recomanda muzica clasica, muzica lui Vangelis, Terry Oldfild, Yanni, Enya etc. Aceste ritmuri iti relaxeaza foarte mult activitatea mentala a emisferei stangi a creierului si activeaza emisfera dreapta, care se ocupa de creativitate. Cand asculti muzica, fii atent la ceea ce simti in interiorul tau, si nu neaparat la sunete.

Descopera emotiile din interiorul tau pentru ca pe aceste emotii se bazeaza creativitatea. Creativitatea ta este o stare emotionala, mai mult decat o ecuatie mentala.

8. Contempla natura si frumusetea. Oamenii s-au dezvoltat ca specie in mijlocul naturii si culoarea verde este culoarea cea mai familiara noua. Aceasta culoare stimuleaza relaxarea si regenerarea mentala. Inchide ochii si viseaza ca esti intr-un peisaj natural preferat sau urca-te in masina si mergi in mijlocul naturii macar o data pe saptamana. Atentie insa, iesirea in natura trebuie sa respecte urmatoarele reguli daca vrei sa aiba ca rezultat cresterea creativitatii: locul sa fie cat mai linistit si cu cat mai multa vegetatie. Activitatea de baza in natura trebuie sa fie relaxarea si contemplarea, si nu agitatia si discutiile cu prietenii.

9. Inregistreaza-ti gandurile. Unul dintre lucrurile care s-au observat la toti oamenii geniali si de succes din lume este faptul ca obisnuiau sa isi scrie gandurile. Majoritatea oamenilor aveau un carnetel pe care isi notau ideile. In anumite momente, pur si simplu devii creativ si daca nu notezi chiar atunci ideea, o sa o uiti. Foloseste neaparat aceasta metoda pentru ca altfel risti sa pierzi cele mai bune idei ale tale. Eu imi inregistrez vocal pe telefon ideile, dar poti folosi orice metoda pentru asta.

10. Foloseste-ti corpul pentru sustinerea mintii. Fa gimnastica, alearga, practica yoga, tehnici de respiratie, orice care sa iti tina corpul sanatos. Daca corpul tau se imbolnaveste, mintea ta o sa stea mai mult atenta la boala, si nu la ideile geniale care ti-ar putea veni din subconstient. In timpul exerciriilor fizice se activeaza echilibrat ambele emisfere ale creierului. Daca antrenezi prin miscare fizica emisfera dreapta ai parte de si mai multa creativitate.

Ca un simplu exemplu, iti amintesc de oamenii care au nevoie sa se miste prin camera ca sa poata genera idei noi. Aceasta actiune de a se misca le stimuleaza emisfera dreapta si pot sa vina cu idei foarte creative. Eu cand predau la cursurile mele nu pot sa stau pe scaun. Daca nu ma misc, sunt foarte logic, dar doar atat, creativitatea este limitata.

Provocarea pentru tine
Aceste reguli de viata pentru stimularea creativitatii sunt folosite uneori datorita intuitiei personale. As vrea sa facem o lista cu cele mai simple reguli de creativitate pe care le-ai folosit in viata si care te-au ajutat cel mai mult. Poate ca ai aplicat deja unele metode din cele 10 de mai sus sau altele. Astept sa imi spui intr-un comentariu ce anume ai folosit in momentele tale de creativitate si ce rezultate ai avut.

Pe curand,
Marius Simion

P.S.: Creativitatea nu este doar pentru genii si artisti. Creativitatea mentala este naturala la toti copiii, dar o pierdem cand crestem si devenim adulti. Exista o legatura stransa intre succesul si fericirea ta in viata si creativitatea ta. Vreau sa dezvoltam o discutie pe tema asta si sa vin si cu alte articole in viitor despre creativitate, daca esti interesat de asa ceva. Astept sa imi spui ce parere ai.

Iti recomand sa citesti

Spune parerea ta

Comentarii


comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 Responses to Cele mai simple 10 metode pentru amplificarea creativitatii tale

  1. seicaru geanina says:

    buna!ma numesc Geanina si as dori sa particip si eu la cursul din Bucuresti!astept vesti pe email cu datele complete despre cand va incepe cursul!__

  2. Roxana says:

    Cred ca le aplic pe toate – imi place sa merg pe cai ocolite, de mutle ori altele (mai ales pe jos), ma apuc deseori de diverse chestii (si pe moment mi se pare ca ma risipesc cum ar fi invatatul unei limbi straine, macrameu, desen, pian , scris si nici macar nu-mi propun sa iasa ceva din asta, am facut-o dar fara convingerea asta! Acum ca stiu ca toate aceste metode imi pot spori creativitatea o sa le practic mai des. Si ma consider un generator de idei la minut pe diverse teme, astfel incat enervez pe toata lumea cu impresia lor falsa ca le stiu pe toate (chiar nu le stiu dar cate ceva tot stiu si lumea ma intreaba – ai studii medicale? (le zic nu, dar intamplator stiu sa pun niste diagnostice simple cum ar fi angina pectorala, ulcer sau infarct si sa aplic de una singura tratamente naturiste pentru diverse afectiuni usoare), ai studii in psiologie? Nu, dar intamplator stiu una alta din ce citesc, Ai studii muzicale? Da, intamplator am si as putea sa te invat teorie muzicala si sa canti la pian, Ai studii in jurnalism? Intamplator, da si te pot ajuta sa-ti faci un site, un pliant sau sa editezi un material video s.a.m.d. (Chiar n-am intentia de a ma da mare dar oamenii tot timpul ma suspecteaza de lucrul asta, sper sa rezolv aceasta problema).
    Aaaa si pun multe intrebari, multe dintre ele stupide in opinia multora si cand le explic contextul si substratul – zic DA, nu m-am gandit la aceasta posibilitate! (si eu ma gandesc la 2-3 automat).
    Cu muzica am o relatie absoluta si intima, in sensul ca atunci cand ascult ceva sunt acolo, nemiscata si abia daca mai respir (pe scena in fata multumii si in locul violonistului sau a pianistului). Si-mi amplific stari emotionale cu ajutorul muzicii frecvent. Pacat ca nu intotdeauna pe cele foarte pozitive.
    O idee foarte buna sa-mi inregistrez toate ideile, pe cateva dintre ele le-am si notat pe altele le-am risipit in toate partile, trebuie sa ma disciplinez in sensul acesta.
    Per total, nu ma consider geniala (genial e fiul meu de 3 ani care inca nu vorbeste!), dar stiu foarte bine cum e acea stare de flux cand nici foameni nu-ti este si poti sa muncesti la ceva pentru ca nici macar nu esti platit pana la 3-4 noaptea cu o energie inepuizabila.
    Foarte bun articolul, m-a lamurit cu ce trebuie sa fac pe viitor ca sa-mi sporesc creativitatea si mai mult!

  3. elena says:

    ai spus ca sunt 7 elemente cu ajutorul carora poti recunoaste starea de flux creativ. Ai descris doar 6! Nu e critica, e doar o boservatie!
    multumesc pentru tot!
    Elena

  4. adriana says:

    si mie:)

  5. Letitia says:

    Citind articolul tau, mi se pare ca am inteles ca "fluxul creativ" despre care vorbesti poate deveni un stil de viata in momentul in care iti place o meserie sau ai un hobby real, de exemplu. Crezi ca exagerez?

    • Marius says:

      Da, in teorie fluxul creativ poate sa fie pastrat continuu. Din pacate, nu e chiar usor sa iti pastrezi linistea mintii si concentrarea pe acelasi subiect. Dar, totul se exerseaza! 🙂

  6. gabi says:

    te-am auzit odata vorbind cu pera, era un interviu si vorbeai despre minte printre altele si spuneai ca mintea e vocala, e ca maimulta care sare de colo si nu poate fi tinuta in prezent. ea fie este in trecut cu nostalgie pt ce nu a facut, fie este in viitor proiectand, sperand la ceva mai bun. deci vocea aceea din capul tau care sare ca maimuta, care face regula jocului, care ne domina si ne duce unde vrea e cea care ne produce noua necazuri. ca sa reusim sa o aducem in prezent ajungem sa dezvoltam acea stare de observator al ei sau o constienta speciala care sa supervizeze mintea, cam asa nu?. sa zicem ca la un moment dat reusesti sa identifici maimuta zgomotoasa din teasta ta si o opresti macar si pt o vreme, asa ca intr-un stop cadru. se intampla ca tot ce privesti sau asculti devine pt tine o stare de alerta, de atentie, de ceva care auzi, vezi pt prima data. undeva in filmele sale osho vorbeste despre meditatie care zice el nu se practica, nu se invata ci se intelege. la intelegerea aceasta se refera el?, adica la identificarea mintii topaitoare?. odata identificata iti este din ce in ce mai usor sa o opresti?. si neactivata cum te exprimai in interviu isi pierde efectul?. asta este meditatia?. la asta au ajuns buddha si altii ca el?. ceva nu inteleg, nu se leaga. atat stiu ca doresc sa inteleg foarte bine acest lucru.

  7. simona says:

    cele mai bune idei imi vin atunci cand fac curatenie sau cand sunt la dus 😀