05 ianuarie 2012 (26) 19986 vizualizari in Incredere in sine

Cum poti sa ai mai multa incredere in sine

Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
Imagine "Cum poti sa ai mai multa incredere in sine"

Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi plec la un curs, dar mi-a venit in minte ceva important si daca nu scriu, eu uit ca sunt batran! 🙂

Folosesc blogul ca jurnal personal asa ca tu imi cunosti deja toate gandurile, iar asta ma face sa ma simt asa de confortabil cand ne vedem la cursuri. Am tinut anul trecut un curs pentru traineri si le-am explicat ca trainerul trebuie sa se prezinte intr-un mod original. Si apoi am inceput sa rad. 🙂

Am ras pentru ca eu nu ma prezentasem, pentru ca toti cursantii ma stiau de pe site. Si cam asa patesc la fiecare curs de cativa ani.

Dar sa trecem la ceva mai important.

Azi vreau sa iti spun o parte a unei povesti. Povestea unei tehnici de dezvoltare personala.

Stii deja despre mine, nu mai repet, ca eram timid si ca nu aveam incredere in mine nici sa privesc in ochi oamenii, nici sa vorbesc cu ei.

Inca mai joc uneori rolul timidului, dar e doar ca sa ma amuz din cand in cand. E un exercitiu bun, dar o sa iti explic alta data.

Cu mult timp in urma, mi-am dat seama ca nu am pe nimeni care sa ma ajute sa ma schimb. Nu aveam bani de cursuri, nu aveam un specialist la care sa apelez, nu aveam decat posibilitatea sa imi iau carti si sa le citesc.

Asa ca am citit o gramada de carti de dezvoltare personala. Problema cu cartile era ca niciuna nu a fost scrisa cu dedicatie exact pentru situatia mea. Adica autorii aceia parca nu aveau deloc probleme cu increderea in sine si deci nu prea scriau decat maximum cateva randuri despre durerea mea de atunci.

Asa ca am facut ceea ce stiam si ce puteam la vremea aceea.

Am copiat din fiecare carte toate paginile pe care le gasisem despre incredere in sine.

Dupa cativa ani, aveam deja un material urias. Pe masura ce citeam si experimentam diferite tehnici propuse de ei.

Am observat ca fiecare dintre autori vorbea de o alta parte a increderii in sine. Asa ca am fost obligat sa le pun toate la un loc si am reusit sa creez un sistem complet.

Am identificat 3 mari componente ale increderii in sine

1. Acceptarea de sine

2. Respectul (stima) de sine

3. Imaginea de sine

Aceste 3 elemente formeaza, de fapt, increderea in sine.

De peste un an de zile lucrez la cursul despre INCREDERE IN SINE. Si acum e gata deja lansat. Partea despre emotiile legate de increderea in sine o sa fie prezentata la BOOTCAMP:

Daca vrei detalii, click pe banner!

Locuri mai am doar 3 acum, dar o sa se ocupe rapid!

Oricum, nu despre bootcamp vreau sa iti vorbesc.

Vreau sa iti dau o tehnica pe care am folosit-o eu ca sa imi dezvolt una dintre cele 3 componente ale increderii in sine: imaginea de sine.

Ce este imaginea de sine?

Imaginea de sine este modul in care crezi tu ca esti! Tu nu esti deloc asa cum crezi ca esti.

Pur si simplu te inseli in privinta ta. Poate te vezi mai bun sau mai rau decat esti in realitate, dar in niciun caz nu esti asa cum crezi ca esti.

Dar cine decide cum sa te vezi tu? De ce nu te vezi asa cum esti in realitate?

De fapt, eu ma vad pe mine prin ochii celor din jur. Daca aud des “nu esti bun la matematica”, o sa cred despre mine ca nu sunt bun la matematica. Asa ca imi formez in decursul anilor o imagine despre mine.

Aceasta imagine se compune din convingeri despre Eul meu. Imaginea de sine este suma convingerilor tale despre tine.

Dar psihologia si NLP-ul au un secret mai mare decat Codul lui DaVinci!

O sa iti spun despre ce este vorba. Dar asa cum la inceput nu credeai ca un aparat mai greu decat aerul poate sa zboare, nu o sa crezi initial nici in ce iti voi spune acum.

CONVINGERILE TALE DESPRE TINE NU SUNT ADEVARATE!

Acesta e marele secret al psihologiei.

Pai daca nu este adevarat ce cred eu despre mine, inseamna ca ma pot folosi de o convingere doar atat cat imi face placere. Apoi pot sa o schimb.

Convingerile nu te definesc ca om

Iti vine dificil sa accepti ca ceea ce tu crezi despre tine nu te reprezinta, nu te defineste.

Iti apare intrebarea: “Dar daca nu e real ce cred eu despre mine, cine sunt eu?”

O intrebare mai buna ar fi: “Cum de am permis ca altii sa imi spuna ce sa cred eu despre mine?”

Vestea buna este ca poti modifica in subconstientul tau acest set de convingeri despre tine.

Iar daca le modifici, o sa mergi mai departe cu alte convingeri despre tine. Oricum nici unele nu sunt reale! Asa ca ce rost are sa le pastrezi pe cele rele?

Vrei sa iti dau un exemplu sa vezi daca convingerile sunt sau nu reale?

Gandeste-te la o persoana pe care ai cunoscut-o in trecut. Alege o persoana de care erai convins ca nu e buna de nimic. Aminteste-ti ca erai convins ca e o persoana limitata. Apoi ceva s-a intamplat si poate dupa nici 2-3 saptamani ti-ai schimbat convingerea. Ai inceput sa crezi ca persoana poate sa fie altfel, te gandesti ca poate te-ai inselat, iar dupa o vreme convingerea ta a devenit: “Acest om este extraordinar” .

Sau ia exemplul invers; cunosti pe cineva care iti place la inceput si esti convins ca e personajul vietii tale…apoi, ceva apare si te convingi de contrariul. Dar in ambele cazuri convingerile erau puternice si “reale” pe o perioada.

Nicio convingere nu e reala decat daca…credem noi in ea. Asa ca IMAGINEA DE SINE e suma unor convingeri despre care noi credem ca sunt reale.

Ce zici daca ti-ai imbunatati aceasta imagine despre sine? Cum ar fi sa poti modifica aceste convingeri rapid si usor?

Am un cadou de inceput de an pentru tine! O tehnica speciala pentru asta, o tehnica care creste foarte mult INCREDREA IN SINE.

Tehnica 1 pentru cresterea increderii in sine

1. Gaseste un loc linistit si in care sa nu te deranjeze nimeni pentru 10-15 minute.

2. Stai confortabil acolo pe un scaun si inchide ochii. Relaxeaza-te incet si fii doar atent la respiratia ta.

3. Dupa 1-2 minute de relaxare, confortabila, calma, linistita  – imagineaza-ti in fata ta o oglinda uriasa.

4. Priveste oglinda si observa-i rama stralucitoare. Creeaza in mintea ta o rama din cel mai pretios si valoros material la care te gandesti, poate sa fie aur, diamant, orice.

5. Imagineaza-ti apoi cum pasesti prin acea oglinda magica si imagineaza-ti ca poti trece dincolo de oglinda uriasa. Pe masura ce te imaginezi apropiindu-te de oglinda, imagineaza-ti cum cresti.

6. Cand ajungi in dreptul oglinzii, esti mare cat oglinda. Priveste-te in oglinda ca fiind urias, priveste-i rama, observa ce frumos sclipeste, observa luminozitatea frumoasa a imaginii si a ramei.

7. Observa in tine sentimentul de crestere, de inaltare, de putere. Priveste-te in oglinda ca si cum tu ai fi mult mai mare si mai puternic.

Repeta aceasta tehnica de minim 2-3 ori pe zi timp de o luna si o sa ramai uimit de cata incredere in tine o sa ai.

Iti doresc mult succes si te invit sa vizitezi si pagina unde am descris in detaliu si programul cu cele 27 de tehnici de dezvoltare personala si control al emotiilor.

Click pe link sau pe banner: Bootcamp 29 febr. – 04 Martie, Bran – INTELIGENTA EMOTIONALA si PUTEREA TA INTERIOARA

Lasa-mi un comentariu si spune-mi parerea ta despre aceasta metoda. Ce parere ai tu? Cat de importanta este pentru dezvoltarea personala sa ai incredere in sine si cum ai facut tu ca sa iti dezvolti increderea in sine? Cu cat sunt mai multe idei si sfaturi, cu atat e mai bine pentru toti cititorii. Multumesc!

Pe curand,

Marius

PS. Data viitoare o sa iti descriu cele 10 trucuri ca sa arati ca ai mai multa incredere in tine!

Iti recomand sa citesti

Spune parerea ta

Comentarii


comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

19 Responses to Cum poti sa ai mai multa incredere in sine

  1. Diana says:

    Am incercat, fara sa fiu contienta, sa-mi cresc increderea de sine, comparandu-ma cu o persoana capabila si corecta d.p.m.d.v.. Practic am incercat sa ma vad pe mine la nivelul acelei persoane. A fost o stare extraordinara in care ma simteam capabila sa-mi duc la indeplinire planurile, dar aveam si o liniste interioara. Ma simteam in armonie. Insa la scurt timp am alunecat pe strada si mi-am lovit rau de tot genunchiul – lovitura de os care si acum o resimt si dupa 4 luni. O perioada abia am putut merge. Totodata am avut si sentimentul ingenuncherii si al umilirii. De parca imi permisesem prea mult sa ma vad intr-o alta lumina. Bineinteles, s-a dus toata armonia. Unde gresesc?

  2. Geanina says:

    Ei bine, am citit pana acum trei dintre comentariile tale, dar exercitiul cu oglinda m-a atins "direct la tinta". Dece? In urma cu cativa ani, sa fi fost prin 2008, am avut un vis, pe care nu l-am mai putut uita din pricina impactului pe care l-a lasat asupra mea. Am sa-ti spun pe scurt despre ce era vorba in acel vis. Nu vreau sa te plictisesc cu amanunte pe care poate nu ai sa le intelegi, necunoscandu-mi viata. Visul a inceput asa: eram intr-o sala de conferinte si-mi ascultam oratorul. Fiind atenta la oratorul meu, nu am observat ca publicul se retrasese afara din sala, unul cate unul, tacuti, pana cand, la sfarsitul discursului, m-am uitat si sala era goala. Am iesit si eu, si pe holuri erau ceilalti care m-au intampinat, fiecare cu bunavointa si cu ceva anume in privire. Cu totii vroiau sa ma asigure, si o faceau mai mult printr-un limbaj mutual decat prin cuvinte, ca "o sa vad eu ca va fii bine". Apoi, am vazut un sir lung de persoane care stateau la rand ca sa ajunga in fata unei oglinzi mari. Fiecare, cand ajungea in fata oglinzii, se lumina la fata, suradea incantat de ce vedea in ea si apoi pleca altfel de cum venise. M-am asezat si eu la rand mai mult de curiozitate. Cand mi-a venit si mie randul sa ajung in fata oglinzii m-am uitat dar m-am vazut doar pe mine. Asa cum eram. Trista, ingandurata, impovarata …Si am plecat asa cum venisem. Apoi am ajuns pe un stadion mare si vedeam de foarte aproape cupola. Nu ma simteam singura desi nu era nimeni in preajma si ma "scaldam" intr-o stare de bine. Ingrijorarea trecuse. Totul trecuse. Acum era bine. Ma simteam usoara. Nici pamantul nu-l mai simteam sub picioare… si cand m-am uitat in jos, am vazut terenul stadionului foarte mic… si mi-am dat seama ca pluteam undeva foarte sus aproape de cupola… Visul a continuat cu anumite lucruri pe care le-am facut in acea stare de bine nesfarsit si sigur. Cu alte cuvinte, mi-am gasit calea in cele din urma.
    Ce m-a surprins este faptul ca, necunoscand nimic din aceste practici, sau metode (tehnici cum le spui tu); fiindca abia acum am inceput sa caut informatii si explicatii despre sinele meu si pe alte cai decat cele deja batatorite de mine, totusi am visat acea oglinda. Tu ce crezi, sa fie o coincidenta? sau poate mai mult de atat …
    Cu respect, Geanina.

  3. Oana says:

    Am citit abia acum articolul, la distanta de mai bine de un an de cand este postat.
    Fraza urmatoare din articol "Nici o convingere nu e reala decat daca … credem noi in ea." ma face sa ma indoiesc de ceea ce e la baza acestor tehnici. Eu nu ma indoiesc ca au rezultat insa premisa parca ar fi MINCIUNA. Adica viata ar trebui sa fie toata o iluzie…cu cat stiu sa ma mint mai bine cu atat o traiesc mai frumos? Efectul placebo zic eu ca e bun insa are limitele lui….

    • Marius says:

      Pai inclusiv premisa ca e posibil sa fie o minciuna nu poate sa fie dovedita de nimic. Care e realitatea cand doi oameni mananca dintr-o farfurie si unul zice "Ciorba asta e prea sarata!" iar celalalt zice "Ciorba asta nu are deloc sare in ea" ? Care din ei spune adevarul si care minte? Nu au cum sa spuna lucruri diferite si totusi amandoi sa aiba dreptate. Sau e posibil? Pentru ca mintea noastra e un pic mai complexa decat 1+1=2. Daca incerci sa intelegi ca un inginer ceea ce se petrece in psihologie, o sa vezi peste tot numai aiureli si premise gresite, minciuni. Pentru ca asa si sunt, pentru unul dintre cei care au gustat din ciorba. Dar pentru celalalt, lucrurile sunt REALE. Cine are dreptate? Amandoi, sau poate niciunul. 🙂 Priveste dintr-un sens mai larg lucrurile, altfel multe o sa ti se para minciuni in viata.

  4. liana says:

    …imi este util ceea ce citesc aici. Multumesc, Marius! Unele sunt lucruri noi pentru mine,dar pot spune si ca eu aflasem deja multe din ceea ce expui. Pentru ca am citit ceva literatura de dezvoltare personala pana sa dau de tine aici. As vrea sa-ti spun ca eu cred ca e loc sa-ti imbunatatesti gramatica. Atunci totul ar fi perfect!

  5. Alex says:

    Un articol foarte interesant!!! trebuie sa promovezi acest site/blog cat de mult poti, ajuta foarte mult.

  6. andreeafilo says:

    Buna Marius,
    Cu jena iti spun ca am pierdut sirul cursurilor tale online fiind plecata afara, dar acum incerc sa recuperez.:)
    Nu stiu daca ai scris sau nu despre "detasarea emotionala" care cred ca e de multe ori esenta increderii in sine. La o adica, toti avem incredere in noi, ne consideram buni si cu potential de succes cand suntem noi cu Eul nostru,, dar intr-o confruntare, lipsa controlului emotional si preocuparea de imaginea noastra in fata celorlalti ne face slabi, predispusi manipularii.
    Cred ca ar fi un subiect interesant – starea de nesiguranta, piedicile bunului simt doar pentru ca "asa trebuie"si "ce zice lumea" vs detasarea emotionala, in plan social.
    Vad ca le-am cam amestecat, dar sper ca intelegi la ce ma refer.:P
    Multumesc mult pentru ceea ce faci, e foarte interesant. E cred singurul site de acest gen.
    O zi buna Marius si bafta in continuare.:)

  7. Cebuc Damian says:

    Am 65 de ani-este foarte adevarat ce sa aratat in acest material-cred ca 60% le-am practicat,folosit.
    As reduce totul ( cu toate comentariile din material) la:
    1. alimentatie
    2.modul de a gandi si trai
    As dori adresa din Timisoara pentru pentru alimente ecologice(sanatoase)
    Cu multa stima.
    Multumesc.
    Damian.