Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!
Azi plec la un curs dar mi-a venit in minte ceva important si daca nu scriu eu uit ca sunt batran ! 
Folosesc blogul ca jurnal personal asa ca tu imi cunosti deja toate gandurile, iar asta ma face sa ma simt asa de confortabil cand ne vedem la cursuri. Am tinut anul trecut un curs pentru traineri si le-am explicat ca trainerul trebuie sa se prezinte intr-un mod original. Si apoi am inceput sa rad.
Am ras pentru ca eu nu ma prezentasem, pentru ca toti cursantii ma stiau de pe site. Si cam asa patesc la fiecare curs de cativa ani.
Dar sa trecem la ceva mai important.
Azi vreau sa iti spun o parte a unei povesti. Povestea unei tehnici de dezvoltare personala.
Stii deja despre mine, nu ma mai repet, ca eram timid si ca nu aveam incredere in mine nici sa privesc in ochi oamenii, nici sa vorbesc cu ei.
Inca mai joc uneori rolul timidului dar e doar ca sa ma amuz din cand in cand. E un exercitiu bun, dar o sa iti explic alta data.
Cu mult timp in urma mi-am dat seama ca nu am pe nimeni care sa ma ajute sa ma schimb. Nu aveam bani de cursuri, nu aveam un specialist la care sa apelez, nu aveam decat posibilitatea sa imi iau carti si sa le citesc.
Asa ca am citit o gramada de carti de dezvoltare personala. Problema cu cartile era ca nici una nu a fost scrisa cu dedicatie exact pentru situatia mea. Adica autorii aceea parca nu aveau deloc probleme cu increderea in sine si deci nu prea scriau decat maxim cateva randuri despre durerea mea de atunci.
Asa ca am facut ceea ce stiam si ce puteam la vremea aceea.
Am copiat din fiecare carte toate paginile pe care le gasisem despre incredere in sine.
Dupa cativa ani aveam deja un material urias. Pe masura ce citeam si experimentam diferite tehnici propuse de ei.
Am observat ca fiecare dintre autori vorbea de o alta parte a increderii in sine. Asa ca am fost obligat sa le pun toate la un loc si am reusit sa creez un sistem complet.
Am identificat 3 mari componente ale increderii in sine
1. Acceptarea de sine
2. Respectul (stima) de sine
3. Imaginea de sine
Aceste 3 elemente formeaza de fapt increderea in sine.
De peste un an de zile lucrez la cursul despre INCREDERE IN SINE. Si acum e gata deja lansat. Partea despre emotiile legate de increderea in sine o sa fie prezentata la BOOTCAMP:
Daca vrei detalii click pe banner!
Locuri mai am doar 3 acum dar o sa se ocupe rapid!
Oricum, nu despre bootcamp vreau sa iti vorbesc.
Vreau sa iti dau o tehnica care am folosit-o eu ca sa imi dezvolt una din cele 3 componente ale increderii in sine: imaginea de sine.
Ce este imaginea de sine?
Imaginea de sine este modul in care crezi tu ca esti! Tu nu esti deloc asa cum crezi ca esti.
Pur si simplu te inseli cu privinta la tine. Poate te vezi mai bun sau mai rau decat esti in realitate, dar in nici un caz nu esti asa cum crezi ca esti.
Dar cine decide cum sa te vezi tu? De ce nu te vezi asa cum esti in realitate?
De fapt eu ma vad pe mine prin ochii celor din jur. Daca aud des “nu esti bun la matematica” o sa cred despre mine ca nu sunt bun la matematica. Asa ca imi formez in decursul anilor o imagine despre mine.
Aceasta imagine se compune din convingeri despre Eu-ul meu. Imaginea de sine este suma convingerilor tale despre tine.
Dar psihologia si NLP-ul au un secret mai mare decat Codul lui DaVinci!
O sa iti spun despre ce este vorba. Dar asa cum la inceput nu credeai ca un aparat mai greu decat aerul poate sa zboare, nu o sa crezi initial nici in ce iti voi spune acum.
CONVINGERILE TALE DESPRE TINE NU SUNT ADEVARATE!
Acesta e marele secret al psihologiei.
Pai daca nu este adevarat ce cred eu despre mine, inseamna ca ma pot folosi de o convingere doar atat cat imi face placere. Apoi pot sa o schimb.
Convingerile nu te definesc ca om
Iti vine dificil sa accepti ca ceea ce tu crezi despre tine, nu te reprezinta, nu te defineste.
Iti apare intrebarea “dar daca nu e real ce cred eu despre mine, cine sunt eu?”
O intrebare mai buna ar fi “cum de am permis ca altii sa imi spuna ce sa cred eu despre mine?”
Vestea buna este ca poti modifica in subconstientul tau acest set de convingeri despre tine
Iar daca le modifici o sa mergi mai departe cu alte convingeri despre tine. Oricum nici unele nu sunt reale! Asa ca ce rost are sa le pastrezi pe cele rele?
Vrei sa iti dau un exemplu sa vezi daca convingerile sunt sau nu reale?
Gandeste-te la o persoana pe care ai cunoscut-o in trecut. Alege o persoana de care erai convins ca nu e buna de nimic. Aminteste-ti ca erai convins ca e o persoana limitata. Apoi ceva s-a intamplat si poate dupa nici 2-3 saptamani ti-ai schimbat convingerea. Ai inceput sa crezi ca persoana poate sa fie altfel, te gandesti ca poate te-ai inselat iar dupa o vreme convingerea ta a devenit ” acest om e extraordinar” .
Sau ia exemplul invers, cunosti pe cineva care iti place la inceput si esti convins ca e personajul vietii tale…. apoi, ceva apare si te convingi de contrariul. Dar in ambele cazuri convingerile erau puternice si “reale” pe o perioada.
Nici o convingere nu e reala decat daca … credem noi in ea. Asa ca IMAGINEA DE SINE e suma unor convingeri despre care noi credem ca sunt reale.
Ce zici daca ti-ai imbunatatii aceasta imagine despre sine? Cum ar fi sa poti modifica aceste convingeri rapid si usor?
Am un cadou de inceput de an pentru tine! O tehnica speciala pentru asta, o tehnica care creste foarte mult INCREDREA IN SINE.
Tehnica 1 pentru cresterea increderii in sine
1. Gaseste un loc linistit si in care sa nu te deranjeze nimeni pentru 10-15 minute
2. Stai confortabil acolo pe un scaun si inchide ochii. Relaxeaza-te incet si fi doar atent la respiratia ta.
3. Dupa 1-2 minute de relaxare, confortabila, calma, linistita - imagineaza-ti in fata ta o oglinda uriasa.
4. Priveste oglinda si observa-i rama stralucitoare. Creaza in mintea ta o rama din cel mai pretios si valoros material la care te gandesti, poate sa fie aur, diamant, orice.
5. Imagineaza-ti apoi cum pasesti prin aceea oglinda magica si imagineaza-ti ca poti trece dincolo de oglinda uriasa. Pe masura ce te imaginezi apropiindu-te de oglinda imagineaza-ti cum cresti.
6.Cand ajungi in dreptul oglinzii esti mare cat oglinda. Priveste-te in oglinda ca fiind urias, priveste-i rama, observa ce frumos sclipeste, observa luminozitatea frumoasa a imaginii si a ramei.
7. Observa in tine sentimentul de crestere, de inaltare, de putere. Priveste-te in oglinda ca si cum tu ai fi mult mai mare si mai puternic.
Repeta aceasta tehnica de minim 2-3 ori pe zi timp de o luna si o sa ramai uimit de cata incredere in tine o sa ai.
Iti doresc mult succes si te invit sa vizitezi si pagina unde am descris in detaliu si programul cu cele 27 de tehnici de dezvoltare personala si control al emotiilor.
Click pe link sau pe banner: Bootcamp 29 febr. – 04 Martie, Bran – INTELIGENTA EMOTIONALA si PUTEREA TA INTERIOARA
Lasa-mi un comentariu si spune-mi parerea ta despre aceasta metoda. Ce pare ai tu? Cat de importanta este pentru dezvoltarea personala sa ai incredere in sine si cum ai facut tu ca sa iti dezvolti increderea in sine. Cu cat sunt mai multe idei si sfaturi cu atat e mai bine pentru toti cititorii. Multumesc!
Pe curand,
Marius
PS. Data viitoare o sa iti descriu cele 10 trucuri pentru ca sa arati ca ai mai multa incredere in tine!
Ciprian Bud
Am citit despre aceasta tehnica pentru cresterea increderii in sine, dar inca nu am incercat-o. Mi se parea putin ciudata. Poate o sa o trec pe lista prioritatilor si o sa revin cu un feedback.
In schimb am incercat sa meditez si vreau sa spun ca este foarte relaxant. Recomand cu mare placere.
laura
Sa va spun ce "mi s-a intamplat "ieri la serviciu.:Nu stiu daca chiar are legatura cu subiectul acesta dar faptul ca v-am descoperit de cateva zile si va citesc imi da si mai multa incredere in mine.
Am fost chemata in birou la personal pt a semna niste acte.Acolo erau 3 persoane:cea care m-a chemat pe mine care este o femeie tip victima cam de varsta mea,asa am vazut-o eu:p,un barbat angajat nou tot de varsta mea si o femeie sefa acelui birou mai mare cu vreo 20 ani ca mine.(o femeie f severa care tranteste si bufneste )si de care trebuie sa recunosc mi-era frica de cate ori intram in birou sa nu o supar cu ceva ca imediat ma corecta .
Am intrat ,am zis buna ziua ,nu mai stiu daca ceilalti doi mi-au raspuns dar ea (aceasta din urma)mi-a zis un "bine ai venit "pe un ton serios care mai degraba suna a :iesi afara!Acum m-a pufnit rasul dar alta data sigur m-as fi facut si mai mica si n-as mai fi scos nici un cuvant.La fel la plecare mi-a zis la revedere fara nici o emotie(ca si cum ar fi zis bine ca ai plecat).Cum sa interpretez asta ,domnule Marsius?Oare facea un test sau se crede o persoana superioara?
costin
o mica nelamurire la exercitiul cu oglinda,la punctul numarul 5 spui sa ne imaginam cum trecem ,cum pasim prin oglinda,apoi spui in aceasi propozitie ca pe masura ce te aproprii de oglinda cresti tot mai mult pana devii cat oglinda[consecinta logica ar fi ca nu mai incapem sa trecem prin ea}apoi la punctul 6 cresti mai mare decat oglinda.Sa inteleg ca prima data ne imaginam ca trecem prin oglinda iar dupa revenim si ne apropiem din ce in ce mai mult de oglinda si devenim intr-un final mai mari decat ea?
costin
B)
Delia-Monica
Aceste minunate invataturi izvorate din durerea ta au rasarit in calea mea intr-un moment crucial al vietii,redandu-mi directia si puterea.LA MULTI ANI 2012!
camelia
Am o nelamurire…din ceea ce observ…daca mai multi oameni au aceeasi parere despre tine…inseamna ca pe undeva este un feed-back la comportamentul si atitudinea ta…si este cumva real. Daca nu…atunci ce este real? ex: faptul ca cineva este comod…cum poti afirma ca cineva nu este comod, daca observi ca tot ceea ce face, duce spre comoditate?
Bun. Si sa zicem ca vrei sa-ti schimbi convingerile…Ce sa intampla atunci cand tu doresti sa-ti schimbi convingerile, dar sunt oameni care vin sa-ti aminteasca periodic de vechile tale convingeri, de cine esti?…ex : o mama mai cicalitoare sau un prieten. Ce poti face sa-ti protejezi increderea si asa fragila?
Cristina
Excelent articolul!..in cazul meu e mai greu sa imi imaginez ceva ..nu stiu de ce .Mai degraba daca ascult spre ex u material Mp3 , e f uosr sa ma transpun.
O sa incerc!. Multumesc Marius!
Cu drag,
Cristina
Adrian Anghel
Am citit tot ce-ai scris si mi se pare foarte interesant. Intr-un fel eram cumva in dubii cu aceste convingeri, dar mi le-ai clarificat tu foarte bine in articol. De asemenea de tehnica asta am mai auzit si din cauza timpului nu am reusit s-o aplic, insa trebuie s-o fac, macar din curiozitate.
Numai bune !
Dariana
Buna Marius, mai sunt locuri pentru bootcamp?
gianina
Am aflat recent de NLP asa ca nu am incercat nici ometoda de dezvoltare personala.Dar voi incerca sa fac exercitiile postate.Iti voi spune rezultatele mai tarziu.
Iosif
Salut, Marius!
Felicitari pentru articol!
Multumesc! M-ai ajutat prin informatia din el, si sunt sigur ca ii vei ajuta pe multi cititori.Faci o treaba extraordinara!
Practic dezvoltarea personala de aproape 3 ani, si tu, alaturi de colaboratorii tai din comunitatea de dezvoltare personala online, mi-ati facut calea mai usoara, prin invataturile si suportul vostru.
Ideile din articolul tau se leaga foarte bine cu ce am citit de curand in cartea "Optimismul se invata" de Martin Seligman, si anume ca avem tendinta sa dam crezare oricarui gand pe care l-am internalizat, pentru ca ni se pare ca vine din cea mai credibila sursa: noi insine, insa aceste ganduri pot fi implantate de altii.
Dezvoltarea personala m-a facut sa invat cu pasiune! E fascinant sa invat despre mine si sa vad cum devin un om mai bun in fiecare zi. Ma bucur ca cineva a inventat-o
Ce am facut eu ca sa imi dezvolt increderea in sine?
-am citit cateva carti, despre fiecare din cele 3 parti ale sistemului tau pentru incredere in sine.
-Petrec cat mai mult timp cu persoanele care au incredere in sine;
-am inceput sa aplic niste idei foarte utile despre Imaginea de sine de la Skipp Ross;( afla imaginea ta de sine de acum –> afla ca se poate schimba –> decide cine vrei sa fii –> scrie pe hartie si petrece timp cu persoana care vrei sa fii);
-practic dezvoltarea personala foarte mult.
-Aplic aceasta tehnica si abia astept sa mai scri un articol! Mult succes!